吃胡蘿蔔可以減肥嗎?胡蘿蔔減肥方法
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【導讀】:胡蘿蔔不僅營養美味,瘦身功效也超好哦!但是怎麼吃胡蘿蔔才能減肥呢?下面給大家推薦幾款胡蘿蔔減肥食譜,助你吃出瘦美好身材。
胡蘿蔔減肥功效
含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素的胡蘿蔔,作爲減肥的食物是最好不過的了,在讓身體吸收更全面更多營養的同時,也讓你體內的廢物快速排出,同時也加速了新陳代謝和血液循環,排毒瘦身。
另外胡蘿蔔也有着燃脂刮油的效果哦,生吃的話是最好的,實在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒有什麼脂肪含量的食物來吃,榨汁生吃,搭配其他蔬果都可以,如果你還是吃不下的話,可以做成水煮蘿蔔哦,效果也不錯。
胡蘿蔔減肥食譜
胡蘿蔔番茄飲
材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。
鮮榨胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔2根。
做法:
1、將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。
水煮胡蘿蔔
材料:1、2根胡蘿蔔。
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟爲止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。
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