樸寶藍怎麼減肥的 樸寶藍減肥食譜
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【導讀】:樸寶藍是韓國歌唱比賽出道的一名歌手,本來身材不算纖瘦的她再次出現在公衆面前時身材細瘦。那麼她是怎麼做到的呢?樸寶藍是怎麼減肥成功的呢?跟着小編一起來看看吧!
在歌唱比賽期間的身材就不屬於苗條的,加上無法剋制食慾的關係,體重高達77公斤,當時還因此錯過很多次可以出道的機會,然而就像她的歌曲一樣《變漂亮了》一樣,當她出現在衆人面前真是把大家嚇傻了,細瘦的身材,有如玩偶般的可愛,到底是如何辦到的呢~~
想想她從77公斤減到現在一身玩偶般的嬌小身材(45公斤),想必在飲食上有非常大的調整,首先寶藍選擇幫助腸胃的運動和食物(像是或養樂多),平常會將乳酸菌灑在沙拉或優酪乳上面吃,幫助自己更好排便。
另外寶藍的三餐以少量多餐爲主,早上會吃番茄、地瓜和一塊雞胸肉,中午吃雞肉沙拉和減肥飲料,晚上則吃一根香蕉、兩顆蛋白、一個蛋黃,3個核桃來代替白飯。
另外絕對不能少的就是運動~寶藍表示自從運動後感覺身體變輕盈、體力也變好了。多以踢拳等活動量大的運動爲主。
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