我們常說的排毒到底排的是什麼毒

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我們常說的排毒到底排的是什麼毒。同肌膚一樣，身體各個器官也有一套自己的排毒體系，如肝臟藏血解毒，肺臟排出二氧化碳，脾臟對抗細菌微生物。那麼我們常說的排毒到底排的是什麼毒。

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你是否也有過類似的經歷？

當我們使用某款護膚產品之後面部肌膚出現泛紅或爆痘的的情況，諮詢專櫃的BA得知這是肌膚正在“排毒”的正常表現，不必在意，堅持一段時間膚質會有明顯的改善。而當一整瓶產品都用完之後，肌膚非但沒有恢復到該有的理想狀態，痘痘卻愈加的肆無忌憚，百般懊惱之下認爲自己上當受騙了，而這時品牌給出的迴應似乎又讓我們燃起了對產品的信心，因爲毒沒有排乾淨，需要用3瓶以上才能看到明顯的效果。既然皮膚狀態已然一團糟，就不妨硬着頭皮繼續用下去。在品牌建議使用3瓶之後的大限將要到來的時候，大抵只會出現兩種情況，或是膚質細膩，透着健康的光澤感，或是一如既往的糟糕。這時你也許會百般不解，究竟是什麼毒竟頑固到如此地步，吸乾荷包的同時也辜負了我們的容顏。

“毒”爲何物？

簡而言之，凡是身體中不需要的，代謝之後殘留於身體中無法被正常排出的垃圾都可以被稱作毒素。比如二氧化碳，乳酸結晶，皮膚和腸道的代謝垃圾，淋巴中的廢物，鹽分等。

二氧化碳含量過高勢必會降低血液中的攜氧量，當血液中的攜氧水平無法給肌膚帶去正常的營養供給時，肌膚便會暗啞無光，而過高濃度的二氧化碳體內滯留甚至會引起窒息，危及生命。

乳酸結晶被叫做尿酸結晶，是一種非常具有代表性的新陳代謝產物。舉個簡單的例子，如果我們大量運動之後，第二天身體勢必會出現僵硬痠痛的情況，這就是因爲體內的新陳代謝產生的尿酸形成結晶，附着於肌肉關節等部位引起的不良反應，只有等尿酸結晶充分分解之後，痠痛感纔有可能減輕。

皮膚中的垃圾既可以指毛孔中惡性脂肪酸化的皮脂或蟎蟲，也可以指肌膚深層的氧化產物。毛孔的堵塞物以及蟎蟲的代謝產物都是對肌膚不利的有害物質，會引發暗瘡等肌膚問題產生；而細胞內部的代謝垃圾則是衰老色斑等深層肌膚問題的重要誘因。

腸道中代謝垃圾一般是不良菌羣的代謝物以及滯留體內無法排出的殘渣，而這些毒素很容易被身體回收利用，造成各種問題的產生。

淋巴同脾臟一樣是人體免疫器官的重要組成部分，淋巴循環不暢會導致人體中多餘的垃圾和廢物無法正常排出體外，從而誘發全身性的問題。

不管是身體中無法正常代謝的鹽分還是飲食上攝入過量的鹽分在特定情況下都算是身體不需要的廢物，也就是毒素，體內鹽分過高既會影響體液的正常循環，也會引發高血壓等心腦血管問題。

肌膚排毒怎麼排？

作爲人體最大的屏障器官，肌膚不僅起到保護其他組織的作用，自身也有一套完整的排毒體系。汗腺會排出體液，其中摻雜着各種代謝過程中產生的垃圾和毒素，說白了，汗液與尿液在本質上並無太大差別；皮脂腺負責分泌排出皮脂，若皮脂排泄不暢便會觸發痘痘及黑頭問題。

不僅如此，當有細菌等微生物要通過皮膚入侵人體時，肌膚便會豎起擋箭牌，當防禦失敗細菌入侵肌膚內部時，皮膚中的巨噬細胞便會選擇與細菌等有害物質同歸於盡，也就是我們肉眼可見的化膿現象。

至於利用保養品排毒一段時間內出現發紅爆痘等肌膚問題，一方面可能是由於肌膚的免疫功能被激發，開啓趨於正常的防禦能力，比如使用全反式A酸時出現的A酸性皮炎，可在數週內自行消退。另一方面則屬於皮膚的過敏反應，比如對產品中的某些成分嚴重不耐受，或是對產品中防腐系統，香料以及色素這些致敏源嚴重排斥導致。所以說，在使用某款宣稱可以排出肌膚毒素的保養品時，如果長時間無法擺脫爆痘，發紅或瘙癢感等困擾，則需要考慮是不是自身的免疫系統在對產品中某些細枝末節的成分有牴觸情緒，換句話說就是你過敏了，這時應該趕快停止使用所有的保養品，到正規醫院的皮膚科就診。

身體怎麼排毒？

同肌膚一樣，身體的各個器官也有一套自己的排毒體系，如肝臟藏血解毒，肺臟排出二氧化碳，脾臟對抗細菌微生物。而我們平時比較關注的身體排毒多以淋巴排毒和腸道排毒居多。

淋巴負責全身的循環系統，是重要的免疫器官，所以當人體受到細菌的侵襲發生炎症反應時，都會伴隨這淋巴結腫大的情況發生。正因如此，淋巴的正常工作可以幫助清除人在新陳代謝過程中產生的垃圾和毒素。如果淋巴的循環機能出現異常，則可以在肌膚上表現出明顯的變化，如暗瘡色斑大量產生，膚色暗沉毫無光澤感。

而腸道在排毒過程中扮演的角色則更爲突出，我們人體自身的排泄必須依靠腸道將代謝產物及垃圾排出體外，起作用類似於腎臟和尿液的關係。當大量不正常菌羣生長於腸道或腸道內聚集的廢物過多時，整個腸道的菌羣平衡狀態就會被打亂，根據人的體質不同可能發生腹瀉或者便祕的情況，繼而在皮膚上出現相應的徵兆。

加速肌膚和身體排毒的方法

1、使用具有抗氧化或者增強細胞線粒體活躍度的保養品，幫助清除細胞內部的.垃圾以及發生在細胞中而非角質層的氧化。

2、適量增加飲水，使毒素隨尿液或汗液排出體外。

3、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物，幫助清理腸道上附着的垃圾及細菌代謝物。

4、發酵型的乳製品含有益生菌，能幫助平衡腸道菌羣，維持健康穩定的腸道狀態。

5、拔罐、刮痧可改善局部微循環，消除瘀滯，打通閉塞的經絡，促進毒素快速隨體液排出體外。

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排毒最快的食物

蘋果

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

吃蘋果減肥最好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有着非凡的效果哦。

檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度鹼性，被認爲是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。

將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神爲之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。

食用菠蘿前去“釘”，並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀，和入奶酪或軟雪糕裏，冰凍後吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。