怎麼去掉雙下巴呢
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怎麼去掉雙下巴呢,出現雙下巴,尤其是一低頭的時候,雙下巴就會更加的明顯,這樣就會嚴重的額影響到一個人的顏值的。當然就要想辦法來消除。那麼,怎麼去掉雙下巴呢?
怎麼去掉雙下巴呢1
瘦臉操一:
1、用中指和無名指指腹,從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;
2、用中指和無名指在額頭的'位置由下向上按摩,提拉麪部輪廓,促進面部血液循環;
3、一隻手輕輕握住下巴,另一隻手橫向覆蓋在面頰,雙手反向推拉按摩下顎輪廓線,力道不要太大哦;
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
瘦臉操二:
1、將中指及無名指併攏,由鼻側輕滑過顴骨,然後停在耳際,重複動作6次。
2、接着由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重複動作6次。
3、由嘴脣下方輕滑過下巴弧度,然後停在耳際,重複動作3次。
4、頭稍微擡高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最後停在耳下,重複動作3次。
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重複動作5次。
6、接着雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重複5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重複動作5次。
8、雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作各重複3次。
簡單的動動手,就可以讓你的雙下巴消失,讓自己的臉型變得更瘦,更加符合現在的審美觀。而且上述的兩種瘦臉操,非常的簡單好操作,關鍵的就是要注意堅持。不過這對於愛美的人士來說,爲了自己的美麗,堅持鍛鍊又有何難!
怎麼去掉雙下巴呢2
下顎式
站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動下顎,雙脣緊閉用鼻子吸氣,然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後,嘴巴儘量張到最開,同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢,鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後,再重複整個動作1次。
親嘴式
腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向後微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。
手扶式
一手虎口放在下顎,大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動,脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。
壓舌式
正坐於椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然後下巴儘量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
消除雙下巴最健康的辦法就是採取運動減肥的辦法,每天都要進行上述的四種動作,堅持一段時間,你就會發現自己的下巴在逐漸的變小。但是這種運動減下巴的辦法見效比較慢,要有耐心,要注意堅持。在運動減肥的時候,還可以多吃一些豆苗、黃瓜等來消水腫。
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