肌膚乾燥吃什麼東西好

肌膚乾燥吃什麼東西好，由於天氣和工作壓力等原因，在現實生活中很多人的肌膚都會比較乾燥，這種情況下人們很容易處於缺水的狀態，那麼肌膚乾燥吃什麼東西好？下面就看看答案吧！

肌膚乾燥吃什麼東西好1

蜂蜜檸檬水

食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。

做法：

1、檸檬用水打溼，用鹽搓1-2分鐘。

2、用流水洗乾淨。

3、擦乾水分，切薄片，放進乾淨的瓶子裏。

4、倒進蜂蜜，封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。

5、取一片檸檬，盛一勺蜂蜜。

6、衝入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。

西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。

做法：

1、蓮子和銀耳泡發。

2、銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

3、放入冰糖、西梅。

4、繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g。

做法：

1、備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2、枸杞泡十分鐘左右，然後洗乾淨。注：泡的過久，就無味了。

3、將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗乾淨。

4、除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽，並注入清水800毫升。

5、啓動高壓鍋煮粥檔。

6、解壓後，將枸杞與粥混合。

7、倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

蘿蔔絲藕丸粉絲湯

食材：白蘿蔔半個、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量。

做法：

1、準備食材，蘿蔔、油菜洗淨，藕丸前面有做法的。

2、白蘿蔔檫成絲，粉絲剪短洗淨，蔥切碎。

3、鍋內加油，加蔥爆香。

4、加蘿蔔絲翻炒至變軟，要多炒一會。

5、加適量的水，加鹽調味。

6、燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會，加油菜。

7、煮至油菜變色，加雞精、香油調味即可。

鮮藕蛋羹

食材：鮮藕1節、雞蛋1個、鹽適量、蔥花適量。

做法：

1、嫩藕去皮切成片再切絲，再切丁。

2、用一點鹽拌勻醃兩分鐘。

3、雞蛋打在碗裏攪勻。

4、慢慢倒入米湯，邊道邊攪。

5、用濾網過濾浮沫倒進放藕的蒸碗裏。

6、用筷子輕輕攪動讓鹹味均勻。

7、放入鍋中隔水燉10分鐘。

8、放上蔥絲再燉2分鐘即可出鍋。撒上切碎的'聖女果乾。

肌膚乾燥吃什麼東西好2

1、多喝水，每天多喝水以補充水分，滋潤皮膚

2、可補充維生素B族食物

3、多吃富含維生素A的蔬菜水果

4、多吃維生素E的堅果類食物

5、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物