冬季吃什麼水果最好改善皮膚
本文已影響3.86K人
本文已影響3.86K人
冬季吃什麼水果最好改善皮膚。一到冬季,許多愛美的女人都會找方法去補充臉上的水分,特別是北方的,風颳的臉疼,所以很多人都會吃水果去改善自己的皮膚,家下來一起看看冬季吃什麼水果最好改善皮膚吧。
冬季吃什麼水果最好改善皮膚1
1、紅石榴
紅石榴含有鞣花酸的成分,可以使細胞免受一些環境危害,它能夠滋養細胞,減緩肌體的衰老,是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁,每天一杯皮膚變得白白嫩嫩。
2、梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不爲多”的諺語,說明多食梨有益無害。中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
3、蘋果
蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說,更應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素相結合,並排出體外,具有減少癌發生率的養生功效。
4、橄欖
有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤爲適合秋冬食用。
5、柿子
其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好飯後食用,儘量少食柿皮。
6、獼猴桃
獼猴桃搭配菠蘿蘋果榨成汁,可以抗衰老,清熱降火,潤燥通便,增強人體免疫力,而且多吃獼猴桃補充維生素C,皮膚變亮有光澤。
7、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
8、柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
9、山楂
山楂也就是我們經常說的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。經常吃山楂,可以長壽哦!
10、聖女果
聖女果可以保護皮膚的彈性、減退雀斑和麪部的色素沉着,可以說是很實用的美白蔬果了,而且聖女果所含的番茄紅素還能預防心血管疾病。
冬季吃什麼水果最好改善皮膚2
1、石榴
石榴被認爲是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議,每週應吃一個石榴。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營養物質,另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性,具有非常強的抗氧化功效,也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養肝護肝哦。
3、藍莓
別看一顆顆的藍莓個頭小,實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量非常豐富,這也是其呈現深藍色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利於維持肌膚健康,防止斑點和暗沉。
4、橄欖
冬季是吃橄欖的季節,由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、甘蔗
甘蔗有着“補血果”的美稱。在甘蔗當中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素,每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵,青年女性吃補血果甘蔗補血美容效果顯着。甘蔗的“甘”可以起到滋補身體、補血的作用,而甘蔗的“寒”則可以清熱生津,所以甘蔗有着滋養潤燥的功效。
6、荸薺
中醫認爲,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附着較多的細菌和寄生蟲,一定要洗淨煮透後方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。
7、蘋果
蘋果是一種天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖果。雖然蘋果一年四季都有,但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
8、木瓜
中醫認爲,木瓜性溫,不寒不燥,其中的'營養易被皮膚直接吸收,可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜,能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少。另外,木瓜裏含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除贅肉的好東西哦!
9、柑橘
冬季柑橘上市,食用柑橘護膚最有效。柑橘的營養成分十分豐富,每100g柑橘可食用部分約含維C50mg,是人體最好的維生素C供給源。橘皮所含營養同樣豐富,尤其富含維生素B1、維生素C、維生素P和揮發油,有調節皮脂、抗氧化、美白等功效。
10、葡萄
專家指出葡萄含有大量的抗氧化物,如兒茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。這些天然的抗氧化物的氧化功效顯着,對於減慢皺紋的出現,吃鮮葡萄甚至比護膚品功效更顯着,而且不會有副作用。葡萄中還含有一種成分叫原花色素,能夠保護真皮層的膠原蛋白及彈力蛋白免受酵素分蟹,延緩皮膚的衰老。
11、鮮棗
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克,還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗,可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P,從而具有改善毛細血管壁功能的作用,幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
12、奇異果
奇異果是營養素密度最高的水果之一,維生素C含量僅次於鮮棗,位居常見水果中的亞軍。維生素C能幫助清除體內不斷產生的自由基,延緩皮膚衰老。還可以促進膠原蛋白形成,幫助皮膚保持自然彈性。奇異果還有一個與衆不同之處:葉綠素含量高。葉綠素也是抗氧化高手,不僅能保護心臟血管健康,對於保持肌膚年輕態也有益。
13、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
14、雪梨
梨裏的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,並對皮膚有保溼和修復作用,尤其適合易過敏及被曬皮膚。而且食用梨還有化痰潤肺、清心降火的功效,對嗓子也有良好的滋潤作用。
15、番茄
番茄不但含有去除自由基的茄紅素,也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命c、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份,故番茄具有較高的美容價值。每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄,對防治雀斑有較好的作用。因爲番茄中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
秋冬吃什麼對皮膚好? 5種美白水果不可少
冬季皮膚乾燥起皮 吃什麼補水去皺?
皮膚暗沉吃什麼可以改善
秋季皮膚幹怎麼補水效果最好
春季吃什麼水果好? 3種紅色水果抗老潤膚
常吃10種食物皮膚好 從內部改善膚質
油性皮膚吃什麼可以改善 油性皮膚吃維生素b幾
油性皮膚長痘痘怎麼改善 能夠改善油性皮膚長痘的做法
油性皮膚怎麼改善 這個冬季你的皮膚油嗎?
孕婦冬季吃什麼水果好 這8種最合適
油性皮膚怎麼改善 改善油性皮膚的小妙招
如何改善秋冬季節皮膚易起細紋這種情況
女性皮膚粗糙吃什麼食物改善
冬季怎樣給皮膚補水最好
愛長痘痘這些最好少吃 油性皮膚吃什麼改善?
青春期皮膚不好怎麼改善 青春期吃什麼保養皮膚
油性皮膚愛長痘 這樣吃改善膚質
冬季瘙癢症傳染嗎 如何改善冬季皮膚瘙癢
冬天吃什麼水果補水效果最好
夏季吃什麼皮膚好? 5種水果防曬增白
男生改善臉部皮膚粗糙 4個方法有效改善皮膚粗糙問題
秋季常吃8種蔬菜 改善暗黃髮黑皮膚
冬季皮膚乾燥怎麼補水 冬天皮膚乾燥擦什麼好
吃什麼改善油性皮膚
皮膚乾的女人吃什麼水果最好
吃什麼水果能改善肌膚 吃什麼水果對皮膚好
吃什麼可以改善油性皮膚
冬季吃什麼水果好?9種水果潤肺+養顏
春季10種美膚水果 怎麼吃水果效果好?
冬天皮膚乾燥瘙癢 吃3種食物可以改善
改善皮膚吃什麼水果 這些對男女都有用
吃什麼能改善皮膚
皮膚暗黃怎麼改善變白吃什麼