油性皮膚滿臉痘痘咋辦

油性皮膚滿臉痘痘咋辦，很多女性在青春期都會面臨一個問題，那就是臉上長痘痘，長痘痘就是內分泌失調的原因之一，那麼油性皮膚滿臉痘痘咋辦呢？下面我們就一起來預防吧。

油性皮膚滿臉痘痘咋辦1

注意飲食。青春期正是長身體的時候，需要大量營養。多吃蔬菜、水果、豆製品、奶製品、瘦肉、蛋類。但是注意營養的同時，禁止油膩、油炸、辛辣的食物，以防加重青春期起痘。

注意睡眠。要養成良好的作息時間，保證良好睡眠，禁止熬夜。熬夜對皮膚有破壞性地影響。睡眠中會有效地修復一些皮膚問題。

護膚需要技巧。因爲皮膚油膩，所以不要用滋養型化妝品。以補水爲主，保持面部清爽。每天早晚要養成洗臉的好習慣。可以選用硫磺皁或去油的洗面奶清洗面部，然後注意補水，可以拍一些絲瓜水。

定時排便。大便暢通會有效排除體內毒素，減少痘痘的發生。所以要養成定時排便的習慣。吃一些紅薯、粗糧類的食物預防便祕情況。

保持毛巾類用品清潔。要經常清洗枕巾、擦臉毛巾、口罩等物品。洗後暴曬，將毛製品上的細菌類殺死。

要保持手部清潔，不擠痘。痘痘裏會有毒素，如果擠破，反而會長出更多的痘痘。要經常洗手，以防手上的細菌接觸到痘痘，加重青春痘。

蘆薈膠的使用。可以潔面後，在痘痘處塗抹蘆薈膠，會有明顯的祛痘效果。也可以口服蘆薈膠囊，會幫助排宿便、排毒，減輕臉部痘痘。

每天都要適量的運動排汗

運動排汗有助於痘痘的恢復，因爲痤瘡桿菌是厭氧菌，而運動是攜氧出汗，身體機能也處在較高的水平，同時免疫力也處在增強的狀態。同時汗液還有排毒、抗菌以及幫助傷口癒合的好處。

注意防曬，儘量避光

長痘期間一般皮膚肌底都會有炎症，那麼紫外線會加劇炎症的症狀，炎症蔓延開來周圍就跟着繼續長痘，由於防曬霜大部分都添加了不少防腐劑在裏面，所以儘量可以物理防曬或者避免太陽直射非常關鍵，而且紫外線也是痘印的一大成因，它會刺激黑色素的生成，導致痘痘恢復過程中容易產生色素沉着形成痘印。

不要勤洗臉

很多人認爲自己長痘痘出點汗液，或者有點出油就要跑去洗把臉，這種習慣很不好，臉上保持一定的油脂對皮膚也是一種保護作用，而且洗臉之後容易導致皮膚缺乏保溼，變得緊繃，就會刺激皮膚分泌更多的油脂來自我保護，就進入了一個惡性循環。

不要擠痘痘

大部分人都有擠痘痘的'習慣，當然我也是其中之一，只要看到豆豆長出來，哪怕不是擠，都會用手去摸一摸，其實這樣的習慣非常不好。如果擠痘痘的話容易使痘痘炎症加劇，周邊也跟着長痘痘，並且沒有擠乾淨痘痘的話，同一個位置還會繼續長痘，結果就是引起傷口越來越大。最後會留下痘坑和痘疤，簡直慘不忍睹呀！如果實在忍不住想要擠痘痘，小編建議你去西寧痘院士，然後用修復類產品把傷口全臉塗抹促進傷口癒合不感染。

控制好飲食

辛辣等食物就別吃了，還有牛奶也別喝了，這些都會引起痘痘更加嚴重，儘量吃的清淡一些，還有多喝水，促進代謝。

油性皮膚滿臉痘痘咋辦2

油性皮膚要如何祛痘？

一、注意清潔面部

油性肌膚者，平日裏更應注意面部的清潔，保持肌膚清爽，以免油脂堆積，導致毛孔阻塞，容易引起粉刺及痘痘的產生。每天最好保持一兩次潔面的頻率。夏天這種炎熱季節，面部更容易分泌油脂，最好多潔面幾次，以做好控油工作。

二、注意面部補水

油性肌膚人羣的護膚關鍵，在於控油，而控油離不開補水，所以補水工作也是油性肌膚者需要重點關注的。在面部補水上，應選擇溫和、不刺激的且較爲清爽不油膩的補水產品進行護膚。同時平日裏應多加飲水，有利於補充身體水分，亦有利於促進體內廢物的排泄。

三、飲食均衡

油性肌膚者，飲食上應儘量保持清淡，多吃一些膳食纖維高的蔬菜水果，有助於身體清腸排毒。儘量避免油膩、油炸、辛辣刺激性食物的攝入，這些均可能增加面部油脂的分泌，導致毛孔堵塞，形成痘痘。

四、保持睡眠充足

熬夜容易導致新陳代謝發生障礙，造成皮膚水分流失，還會導致肝功能下降，體內毒素無法及時排出，痘痘更容易瘋長。而油性肌膚者本身就容易長痘痘，如果再加上熬夜這種壞習慣，皮膚痘痘更容易瘋狂生長。所以油性肌膚者們，切忌有熬夜這種不良習慣，最好養成規律作息，保證每天八小時的充足睡眠。

油性皮膚滿臉痘痘咋辦3

臉上長痘痘怎麼辦？

臉上起痘，此起彼伏。背後、臀部也起小癤腫，還會出現頭髮，臉部常常是油膩膩的，會讓人趕緊很是壓抑，容易急躁發怒，這點說明了你是屬於溼熱體質，調整溼熱體質的人羣應該從溼熱入手，清熱理溼，形成的病因主要是因爲多了過多的辣和高熱量食物，比如：酒、甜的油膩東西。

內分泌失調臉上長痘痘調理食療方法

海帶冬瓜消腫湯：

準備食材，帶皮冬瓜200克、海帶50克。把冬瓜皮去除切片，還帶泡發後切片，把海帶放入鍋中用小夥慢燉20分鐘，再加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，在繼續燉15分鐘，既可以食用。

適宜人羣：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者。

功效：冬瓜具有豐富的鉀，有利於人體內的鈉鹽排出，具有清熱除溼和利尿消腫的作用，對高血壓腎病和水腫和小便不利的人羣是有很好的作用，海帶冬瓜湯對風溼性關節炎、溼疹、水腫等皮膚疾病是有很好的緩解作用。

薏米赤豆祛溼粥：

準備食材：薏米50克、紅小豆30克。先把薏米和紅小豆洗乾淨後再用溫水浸泡個二到三個小時，再放入鍋中噸，當水燒開後把薏仁米和紅小豆放入，用小火慢燉40分鐘就可以了。

薏仁赤豆祛溼粥，對於溼熱體質和具有皮膚病以及皮膚暗淡的人羣適合。

功效：薏仁米具有健脾除溼和清熱解毒、有利於消腫。紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫，薏仁米和紅小豆是1+1＞2，排毒和除溼的效果都是很好，能有效緩解溼疹和牛皮癬等多種由水溼引起的皮膚病，女性朋友們經常食用有利於減少臉部皺紋，讓臉上泛光澤

以上是有關內分泌失調臉上長痘痘怎麼調理方法的相關介紹，推薦了兩種食療調理法祛痘，都是有很好的效果的。另外，我們日常生活當中，需要及時對自己的肌膚做好清潔的工作，不可過量依賴化妝品，減少化學成分較多的化妝品和護膚品爲好。