蘋果怎麼吃才更佳

蘋果美容知識怎麼吃才更佳，關於變美我們能做出什麼改變嗎，改變皮膚狀況也會讓我們更加健康，其實這些都是肌膚缺水的表現，技術是需要我們去練習的，蘋果美容知識怎麼吃才更佳，帶你走上人生巔峯！

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每天1蘋果：美容養顏+排毒減肥

1、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、補血養顏：常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。

自制蘋果面膜方法：可使皮膚潤滑柔嫩

蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。

窈窕美容液：能美白肌膚，還能抗氧化

先把蘋果和橙子分別去皮去籽，把蘋果丁和橙肉一塊放入壺裏，蘋果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，窈窕美容液的名字由此而來。

用少量的水將它們煮開，一起煮開後倒入放了紅茶包的容器裏，香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場了。閒暇時喝上這樣一杯窈窕美容液，內在調理，外在養顏。

美容食療：紅酒燉蘋果

1、蘋果去皮，用切蘋果的刀切成瓣狀。

2、把蘋果放入鍋裏（深一點的奶鍋），倒入紅酒沒過蘋果即可。

3、用中火燉煮蘋果15分中關火。

4、蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用最好。

小編溫馨提醒

1、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

2、專家建議在流動攤販那裏購買的廉價蘋果，或是殘次蘋果產品中夾雜的落地果，受農藥污染的機率較高，削皮後再食用更安全。

3、每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守“每日一蘋果”，每週3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。

4、別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。不過不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。吃蘋果時習慣啃到果核，不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利，所以，建議有這個習慣的朋友們爲了健康着想改掉這個壞習慣。

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1、蘋果片敷面

蘋果富含維生素和果酸，美眉們直接將蘋果清洗乾淨，切成小薄片，然後敷在乾淨的面部皮膚上，待蘋果氧化風乾之後，再取下，用清水清洗乾淨即可。做法非常簡單方便，經常用蘋果片敷面，可以令皮膚更加細嫩滋潤。

2、蘋果+蜂蜜

將蘋果與其他同樣有着護膚功效的材料相互搭配，可針對皮膚的不同問題進行保養與護理，例如將蘋果與蜂蜜搭配在一起，可以有效幫助皮膚去除皺紋、滋潤緊緻。美眉們可以將新鮮的蘋果清洗乾淨，然後將蘋果切成小薄片，浸泡在蜂蜜當中，一小會兒之後，再將蘋果片取出，敷在面部皮膚上，蘋果的營養與蜂蜜的營養搭配在一起，作用於皮膚上，可以幫助皮膚消除皺紋，令皮膚更加緊緻，改善肌膚鬆弛的狀態。

3、蘋果+牛奶

還在爲美白祛斑而煩惱的'美眉們，不妨試試牛奶與蘋果的搭配吧！蘋果中的果酸，可有效幫助皮膚去除斑點，而牛奶是美白肌膚不可缺少的材料，將蘋果與牛奶混合在一起，美白祛斑的功效會加倍哦！做法也非常簡單方便，美眉們可以將蘋果切成小薄片，然後浸泡在牛奶當中，一會兒之後，將蘋果片取出，敷在面部皮膚上，並加以輕柔地按摩，令皮膚吸收蘋果與牛奶中的營養，經常做這樣的皮膚護理，可令皮膚更加白皙，去除斑點！

4、蘋果+橄欖油

橄欖油是美眉們護膚不可缺少的原材料，橄欖油的護膚功效可是相當的強，美眉們可以將蘋果與橄欖油搭配在一起，針對於皮膚乾燥粗糙的問題，可具有針對性地解決哦！將蘋果切成小薄片，浸泡在橄欖油當中，一段時間之後，將蘋果片取出，敷在乾淨的面部皮膚上，並加以輕柔按摩，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨。堅持做這樣的皮膚護理，可改善皮膚粗糙乾燥的狀態，爲肌膚提供豐富的營養和水分，有效保護皮膚健康！同時，蘋果搭配甘油，也有着滋潤皮膚、改善皮膚乾燥的效果。