如何正確進行夏季保養
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如何正確進行夏季保養,夏天這個季節真的很是乾燥,尤其是在保養上面很多人都是非常的頭疼,以下就是我爲大家分享的一篇如何正確進行夏季保養的文章,希望能幫助到大家,歡迎閱讀收藏。
如何正確進行夏季保養1
夏季洗熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍,使毛囊及皮膚保持清潔,還可使皮膚透氣,加快皮膚和肌肉血管的.血液循環,使毛細血管擴張,有利於機體排熱,促進新陳代謝,使皮膚各部分獲得營養,並加快乳酸等代謝產物的清除。
夏季溼氣正當令,人的五臟六腑中屬脾最怕溼,溼氣阻滯在脾胃中,就會出現沒胃口、犯困、沒精神等表現。夏天泡腳,有助於祛除暑溼,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
俗話說,冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方,夏天就應該用姜等食物來溫中散寒,把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。並且不要長時間吹冷空調,最好不要用冷水洗頭洗腳,下雨天避免淋雨,因爲冷水最傷陽氣。
女性的熱適應比男性差,尤其身體屬寒性體質的女性,更該注意保暖。中醫專家認爲女性陽氣不足,又以血爲用,女性更要注意補陽氣,因爲氣能生血。因此,夏日裏女性不能受涼,在飲食方面要少吃生冷食物。特別要多做運動,達到出汗排毒的目的。
黃帝內經裏說夏季養生使氣得泄,意思是說夏季人的氣息要向外宣發,向外宣發就是今天所說的排汗,而排汗重要的方式就是運動。中醫認爲,夏天運動,可以加速體內的新陳代謝,增強體質,提高人體免疫力。
不少的年青人夏天喜歡喝冰飲,其實較解渴的是熱茶,以熱茶解暑,用來散發內部體熱。通常飲熱茶後,皮膚便慢慢發汗,而發汗能幫助體內熱量散發。換言之,熱量隨即緩緩排出。但飲冰冷飲品,則熱量較難在短時間內揮發,仍困於體內,只是口腔和食物短暫時間覺得冰涼而已。
日常生活中我們睡覺時喜歡把空調溫度調的很低,還有人喜歡滿身大汗後用冷水沖涼,更有甚者晚上直接在地板上打地鋪。其實,在中醫養生專家眼中,這些貪涼的行爲都可能存在着健康隱患,讓身體處在寒邪的危險之中。
如何正確進行夏季保養2
1、陽光強烈,引起皮膚黑色素細胞加速氧化性成黑色素小體,留在皮膚表面,陽光對皮膚的摧殘,甚至會讓皮膚更粗糙,表皮層損傷
2、食品繁多,影響有二
一、吃的東西有自由基,自由基會破壞正常的細胞,大家都知道人就是無數細胞組成的,自由基身體可以生成,外界空氣中食物中也一樣存在,他對人體細胞的摧殘,不僅對人的身體有嚴重的影響,對我們皮膚更是起到促使老化的作用。
二、現在食品中都有毒素,比如農藥殘留,激素、垃圾脂肪,所有的毒素都會由肝臟排毒,而人們因爲年齡的問題,生活不規律的問題,肝臟的功能會越來越差,腸道的功能越來越差,導致毒素沒有排出體外,反而被吸收,使得臉上產生痤瘡,痘痘
3、內分泌旺盛,對於乾性皮膚來說,還好。而對於油性皮膚,黑頭就要出來啦,油脂過多容易導致炎症,小痘痘也出來啦!差不多就是這樣。
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