保護牙齒的好方法
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保護牙齒的好方法,有一句話說的好,牙疼不是病,疼起來真要命,很多人的牙齒都有或多或少的問題,要麼是不夠白,要麼是有蛀牙,要麼經常牙疼,牙齒是需要好好保護的,下面是保護牙齒的好方法。
保護牙齒的好方法1
(1)每天刷牙兩到三次。
早上晚上都要刷牙,刷牙的時候要耐心細緻。飯後最好用漱口水漱口,清潔乾淨口腔裏的食物殘渣。
(2)掌握正確的刷牙方法。
使用軟毛刷刷牙,同時注意刷牙的力度不要太大,否則會損傷牙齦。使用巴氏刷牙法刷牙,用牙刷在牙齒上來回顫動。除了牙齒不要忘記輕刷舌頭表面。
(3)使用溫水刷牙。
過燙或者過涼的水對牙齦會產生一定的刺激,給牙齒帶來不適感,使用溫水刷牙可以減少對牙齦的損傷。
(4)每年洗一次牙。
有些食物殘渣僅僅依靠刷牙很難清理乾淨,這些殘渣隨着時間的積累就會形成牙石,危害牙齦健康。因此最好每年洗一次牙,清理掉這些牙石,同時也能監測牙齒情況,有問題早發現。
(5)用吸管喝碳酸飲料。
碳酸飲料對我們牙齒健康有很大的危害。當我們直接用嘴大口喝的時候,這些碳酸飲料浸泡着牙齒,容易腐蝕我們的牙齒。所以最好用根吸管,減少碳酸飲料對我們牙齒的損害。
保護牙齒的好方法2
1、刷牙
刷牙是我們每天都在做的'事情,有些人一天刷三次牙,而有些人一天只刷一次牙,舒雅是爲了可以更好的保護牙齒,並且能有預防蛀牙的出現,刷牙的好處有很多,但同時刷牙也要講究方式方法,你每天刷對牙了嗎。
很多需要工作的人們,在早晨刷牙基本上都是草草了事,有的刷牙連一分鐘都不到,其實正確的刷牙時間應該至少是三分鐘,而且每天要刷三次牙,才能夠更好的保護牙齒,要記住哦,刷牙的力度並不是越大越好。
2、少吃甜品
想要保護牙齒的健康,那麼就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對於牙齒是有害的,如果說實在是忍不住,那麼可以在吃飯之後適當的吃點,因爲飯後吃可以大大減少對牙齒的危害。
3、多吃護牙食物
想要牙齒健康,那麼水果蔬菜不可少,當然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物,像是雞蛋,牛奶等食物。
4、口腔檢查
一個健康的牙齒跟口腔疾病的預防是相連的,因此每年都要定期的去進行口腔體檢。
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