睡前五分鐘排出肌膚毒素
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睡前五分鐘排出肌膚毒素,皮膚的狀態和我們的身體健康息息相關,睡前的保養不能忽略,學會睡前五分鐘排出肌膚毒素,爲肌膚減輕負擔,快快get起來吧。
睡前五分鐘排出肌膚毒素1
醫學研究表明,人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點,在這個時間段裏,身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外。保證良好的睡眠是排毒的關鍵,但有的時候,由於壓力大、焦慮或白天興奮等原因晚上睡不着,這個時候就需要充分放鬆一下自己。
1、沐浴
臨睡入睡不着,最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高,血液循環更加順暢,血流速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,每一寸肌膚都得到完全的放鬆,心情也會隨之好起來,尤其秋冬季天氣乾燥,在家diy香薰浴最合適。
2、照鏡子
多照鏡子,對着鏡子反覆做出自己認爲最美好的表情,這樣你就會在一個美好的心境中入睡。
3、聽音樂
在睡前可以聽一聽音樂,使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的'意境中,使自己的精神及肌膚都得到很好的放鬆,並能增加肌膚對保養品的吸收能力,對皮膚有很好的保養作用。
4、喝牛奶
臨睡前還可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合,給人一種舒適的感覺,有利於入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合於神經衰弱着。
5 、環境
爲了更好的睡眠,應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰臥或右側臥。
睡前五分鐘排出肌膚毒素2
1、浴前浴後一杯水
在每天晚上衝涼之前喝一杯白開水可以幫助加速身體排毒。
2、睡前做眼部排毒
上眉骨處開始,用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動,最後在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順着眼窩輕滑至下眼頭,重複動作3次,並在第3圈時滑至太陽穴,按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作,便可促進眼周的血液循環,加速眼部排毒。
3、減少帶妝時間
這一點對於習慣每天化妝纔出門的MM十分重要。其實最好的選擇是每週有兩到三天完全不要化妝,只塗隔離或防曬就出門。如果實在做不到,就儘可以減少彩妝品種類的使用,同時避免長時間帶妝。
4、每週一次蒸氣浴
被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素,因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外,在條件允許的情況下最好還能每週進行一次蒸氣浴,這樣能夠幫助加快新陳代謝,排毒養顏。當然,桑拿也可以有用同樣的效果。
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