常見水果的益處有哪些
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常見水果的益處有哪些,生活中,水果各式各樣,到處可見,大部分常見的水果都是美味可口,營養豐富,多吃水果對身體健康非常有益處,下面小編給大家分享常見水果的益處有哪些,來看看吧。
常見水果的益處有哪些1
1、柚子
柚子是秋季時令的水果,國慶前後這段時間就是柚子最美味的.時候。柚子具有清燥通便、消除口臭、解就等功效,所以如果感覺比較上火的時候可以適量的吃些柚子來緩解哦。
2、火龍果
一年四季都可以看見火龍果的身影,火龍果具有解毒排毒、抗衰老、美白養顏、減肥和降血糖的功效,因此很多健身達人一般都會選擇火龍果作爲飯後水果食用。
3、橘子
橘子具有解熱化痰、生津止渴的功效,除此之外,用橘子皮擦拭皮膚有止痛消炎、美容的功效。無論是果肉還是果皮對於人的身體都有很好的益處,所以大家可以適量食用橘子哦。
4、芒果
芒果具有抗菌消炎、去痰止咳、降低膽固醇、明目的功效,但是芒果一次性吃太多會容易引起上火,所以大家平時可以適當食用。
5、橙子
橙子不僅味道鮮香,而且食用起來也很美味多汁。而且橙子具有抗衰老、解油膩、促進消化的功效,也有益於保護血管的健康。
6、蘋果
俗話說“一天一個蘋果,醫生遠離我”。蘋果具有防癌抗癌、降血脂、治下痢的功效,同時還能起到滋潤皮膚的作用。因此每天食用蘋果不僅有利身體健康,還能具有美容養顏的護膚效果。
7、檸檬
檸檬可以幫助身體促進消化,增進食慾,加強體力。同時還能補充維生素C,具有美白皮膚,抑制黑色素沉澱的美容效果,因此檸檬也成爲很多女性護膚的首選水果。
常見水果的益處有哪些2
1、蘋果:滋潤皮膚,降血脂。
2、梨:生津止渴,清熱化痰。
3、桃:補益氣血,養陰生津。
4、柿子:潤肺化痰,清熱生津,健脾益胃。
5、檸檬:促消化,增進食慾,加強體力,補充維生素C。
6、柚子:清燥熱,通便,消口臭,解酒。
7、橘子:解熱化痰,生津止渴。
8、火龍果:解毒排毒,抗衰老,美白養顏,減肥,降血糖。
9、荔枝:補血健肺。
10、枇杷:潤肺止咳,生津止渴,和胃。
11、芒果:抗菌消炎,祛痰止咳,降低膽固醇,明目。
12、木瓜:除黑斑、雀斑,助消化,治潰瘍。
13、草莓:含豐富維生素C,助消化,清血利尿。
14、西瓜:解熱利尿,排毒通便,消暑。
15、橙子:有益血管健康,抗衰老,解油膩,促消化。
16、山竹:“果中皇后”,抗氧化,降燥,清涼解熱。
17、獼猴桃:解熱燥,止渴,利尿,通便。
18、棗:治便祕,利尿,益胃生津。
19、石榴:助消化,健胃提神,增強食慾,解酒,抗衰老。
20、香蕉:助消化,防便祕,清肺。
21、櫻桃:預防感冒、癌症。
22、葡萄:補氣養血,美容,利尿,安胎氣。
23、李子:促消化,清肝利水,鎮咳,解酒醒腦。
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