枸杞泡水喝可以減肥嗎 枸杞的減肥功效
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枸杞泡水喝可以減肥嗎
每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。
減肥3要訣:
1、下定決心,建立信心減肥是件需要意志力的事情,良好的信心可說是減肥成功的關鍵,相信我,除非一些病理原因,這個世界上沒有減不下去的人,只要你有信心!
2、控制飲食,絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分,比如西菜花,那是植物纖維,對健康很有好處且不會長脂肪,但注意一定要清蒸了吃,連“上湯”都不可以!因爲那些營養豐富的湯裏有着無數的油和糖分。
3、牢記4句運動口訣能站着絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!
枸杞的減肥功效
1、甜菜鹼參與脂肪代謝枸杞中含有一種甜菜鹼的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。
2、亞油酸降脂減肥枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經常食用枸杞,攝入這個亞油酸,可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。
3、富含蛋白質增強飽腹感枸杞中含豐富蛋白質,大概有18種蛋白質,吃枸杞可以增強飽腹感,特別是飯前吃幾顆枸杞,能夠幫助減少用餐時的進食量,減少食物更多的熱量攝入。
4、富含維生素促脂肪代謝在身體的新陳代謝中,如果肉鹼含量缺少,容易導致脂肪堆積,而枸杞當中是含有豐富的維生素C的,維生素C能組成肉鹼,可以促進脂肪代謝,加快脂肪的分化和焚燒。
枸杞的吃法
枸杞一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶
枸杞的使用效果
枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經;質潤氣和,可升可降;
具有補腎益精,養肝明目,潤肺生津;
主治肝腎虧虛、腰膝痠軟、陽痿、頭暈目眩、視物不清、虛勞咳嗽、消渴。
久服有推遲衰老、延年益壽的效果。
如何挑選枸杞
一、看外觀——中寧枸杞長扁型,在外觀上,中寧枸杞是長扁型,而其他枸杞的則多爲短圓型;
二、看顏色——中寧枸杞暗紫色,中寧枸杞的顏色爲暗紫色,同時中寧枸杞尖端蒂處是白色,比較容易和其他枸杞區別;
三、測比重——中寧枸杞沖茶多會浮在上面,中寧枸杞放在透明的開水杯裏,一般不會很快沉底;
四、捏一捏——中寧枸杞不結塊,百看不如一捏,抓一把枸杞到手裏面輕輕一捏,再鬆手,中寧枸杞不會結塊,會很容易散開;
五、嘗一嘗——中寧枸杞甘甜不膩口,品嚐一下枸杞的味道,中寧枸杞甘甜但不會太甜,口感純正無苦澀和其他異味。
枸杞的儲存方法
1、有冰箱就放冰箱冷凍。
2、烘乾後放在食品袋、縫合口。放在陰涼處,不要透氣、不要見陽光。
注意:不要陽光曬,越曬越粘。
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