春季3款美容早餐 排毒美白消浮腫
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【導讀】:春季陽光明媚,你的肌膚夠健康嗎?今天爲女性特別推薦3款美容早餐,主要材料都是水果,製作方法很簡單,早上多吃也不怕長胖哦!下面3款美容又瘦身的營養早餐別錯過哦!
鳳梨苦瓜汁(清肝解毒,淡化黑色素)
材料:鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
製作方法:
1、鳳梨削皮切塊狀,先放入果汁機中;
2、將苦瓜表皮徹底洗淨,小心去掉當中的籽,切塊後放入果汁機,與鳳梨同打成果汁。
3、果汁過濾後加入蜂蜜即可。
功效:清肝解毒,淡化黑色素,讓肌膚白皙亮麗!
木瓜燉奶酪(淡化斑點、豐胸抗老)
材料:木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法:
木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。
鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。
蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
食用時將木瓜泥淋於奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
功效:白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
木瓜擁有多種維他命 b羣、胡蘿蔔素等營養,加上所含的特殊蛋白酶,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
草莓薏仁優格(排毒、美白、消浮腫)
材料:草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
做法:
將薏仁加水煮開,水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後襬冰箱備用。
草莓洗淨,去蒂、切半,擺入盤中。
澆入優格、薏仁,即可食用。
功效:清毒、美白、去積水,一次完成!
草莓的維他命c含量頗高,又必須趁新鮮食用,加上多汁酸甜的口感,幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。
優格除了比牛奶擁有更多的營養,常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便。
薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多餘的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。
Tips:你可以煮一鍋薏仁放在冰箱裏慢慢吃,或者煮得稀一些也不要緊,光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感,你會訝異於優格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!
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