敏感肌膚救星 秋冬10大抗敏須知
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【導讀】:小編就是敏感性肌膚,一到換季節就特別煎熬,皮膚又幹又油,甚至還會出現瘙癢和紅血絲,如果你和小編一樣都是敏感肌膚,趕緊來看看下面這10大抗敏祕笈。
溫和清潔臉部
洗臉時,水溫不宜過熱,當水溫高於肌膚溫度太多,角質層的健康皮脂膜會被過度清潔,當保護膜受到破壞,皮膚會變得乾燥,甚至引起敏感。
若皮膚正處於極度敏感時期,自來水中含有的雜質亦可能使敏感加劇,性質溫和或免沖水的潔膚產品則可避免這個困擾。
起泡型的潔膚產品,容易令皮膚乾燥,天然有機成分的卸妝油及洗面乳,相對比較適合敏感型肌膚。
減少刺激
至於果酸類護膚品,擁有較強的刺激性,會增加出現過敏的機會,所以應儘量不使用;減少面部去角質的次數,每星期只做一次溫和的深層清潔,同時不要進行刺激性的按摩;一些醫學護膚療程,應加倍小心選擇,必須先諮詢皮膚專科醫生的意見。
注重保溼
簡單的護膚程序,使用性質溫和、偏微酸性、不含香料、不含色素及防腐劑,或標明敏感膚質專用的護膚品。屬於敏感性肌膚,皮膚通常會較爲乾燥,適時適當地補充水分是關鍵,並注意當中所含的礦物成分不能過多,建議用上蘊含適量硅、鎂、鈣及鋅等天然有益礦物的保溼護膚品。
做足防曬
強烈日曬是肌膚的敵人,特別是敏感性肌膚,極具破壞性的長波 UVA,會損壞DNA及其他細胞結構,降低肌膚免疫防禦力,因此任何季節都要做好防曬保護,阻隔紫外線的侵害是必要任務。
於室內工作,使用SPF 15至30、PA+的防曬產品;到戶外活動或運動,逗留在日光下的時間比較長,宜選用SPF 35至50、PA+至++的防曬品;
若是長時間或進行戶外活動時,就要用SPF 50或以上、PA+++至++++的防曬霜,而且應每隔兩至三小時補搽防曬,纔能有效阻擋紫外線的侵害。
新保養品測試
於嘗試新保養產品時,不應第一次使用便全臉塗搽,可嘗試先塗少許於小面積的皮膚上,如手臂內側部位,查看會否出現過敏反應。
塗搽保溼產品時,還應注意塗搽分量,過量反而有礙皮膚吸收,一般應取適當分量塗搽不同部位,特別容易乾燥的位置則可多塗一點。
提高自身免疫力
多喝開水,每日至少八杯水,促進體內新陳代謝;少吃甜食、少油膩食物及少喝咖啡、酒精飲品,避免干擾甚至破壞免疫細胞的活躍度。每天至少做15至30分鐘的有氧運動,強健體魄,保持身體健康。
預防食物過敏
瞭解自己的食物性過敏歷史,在飲食方面,有些食物會加劇肌膚過敏現象,如溼疹患者對蛋白、果仁和奶類等食物容易出現過敏反應;如對某種食物有過敏反應,有痕癢及出疹反應,便需戒吃該類型食物。
保持充足休息
提高睡眠的質素,順應生理時鐘,有充足的睡眠,作息規律,每日至少有八小時的睡眠時間,失眠、睡眠不足或熬夜,都會令免疫力下降,並大大提高肌膚出現敏感的機會。
減少精神壓力
壓力、精神緊張和情緒低落亦會減弱皮膚的天然抵抗力,從而出現皮膚過敏,所以心身健康是抗敏感方法之一,最簡單的減壓方法是浸香薰浴,或是去享用按摩及水療護理。
戒吃辣食
外在環境因素往往是導致過敏的源頭,特別是換季時,氣候變化,令肌膚不自覺的產生過敏反應,所以要有耐心加倍呵護肌膚。
尤其踏入秋冬季,是皮膚敏感發病的高峯期,這些皮膚過敏者,必須戒吃酸辣食物,因酸辣食物會導致體溫上升,使皮膚大量流失水分,令紅腫或痕癢情形更爲嚴重。
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