想要逆生長教你如何美顏養生

想要逆生長教你如何美顏養生，愛美是女人的天性，逆生長早已經不是什麼新鮮的名詞，大家都想要青春永駐，這是大家所追求的，那麼，下面我們就來看看想要逆生長教你如何美顏養生

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適量的素食。

每週可以安排兩到三天的素食期，可以很好的對身體做到排毒的效果，另外相比經常吃肉的肉食主義的人羣，素食主義者患上心臟並糖尿並冠心病的機率會大大的降低，因爲素食的食物中含有大量的維生素、無動物性的蛋白質、這些都是對疾病可以起到很好的預防作用。

喝湯。

飯前先喝湯，勝過良藥方，中醫講究的'是萬物的調和，而煲湯就是最好的調和方式，煲湯可以根據你的自身情況，放入各種所需的營養價值的食物，各種食物的綜合，將各種食物的營養價值發揮到極致。喝湯除了能夠養脾胃以外，還可以使皮膚變得緊緻白皙，皮膚是暗淡還是光澤？最大的原因是血氣是否充盈，機體是否強健，而喝湯正好是能夠益五臟強六腑的功效。

喝湯的方法也是有講究的，俗話說的：飯前喝湯，苗條又健康，飯後喝湯，越喝越發胖。一般來說建議中午喝湯，中午喝湯可以是身體更加容易吸收營養，防止肥胖，但是有些人以爲喝湯不會發胖就一直只喝湯不吃飯，其實未然，應該喝湯的分量是喝到五分飽即可。根據不同的季節可以選擇不同的湯，夏天就可以喝些清熱解毒的苦瓜湯，秋冬就可以多喝雪梨銀耳起到潤肺功效的湯水。

養顏一定要貴在堅持，並且一定要自律和積極，不要看到別人光鮮亮麗的外表，自己也要學會付出，纔會有好結果的。

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5款花茶美容養顏喝出女人好肌膚：

1、玫瑰蜂蜜茶：

玫瑰本來就具有美容的效果，特別是對於肌膚美白和保溼具有很好的作用，玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後飲用，可是促進身體新陳代謝，調和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。

2、花梨紅棗蜂蜜茶：

梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達到滋養肌膚的美容養顏的作用。還可以有效的預防輻射。

3、檸檬茶：

檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修復受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。

4、菊花茶：

可是具有緩解眼睛疲勞的作用，防止視力減退等，而且還能夠有效的預防上火，或者是達到清火的效果。肌膚長痘時，有可能是上火引發的，那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。

5、金銀花茶：

取適量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然後每日飲用，能夠達到消炎祛痘的作用，改善臉部皮膚暗沉的膚質，同時又增加了肌膚的光澤度。

夏季女人補血養顏食譜，養出健康好膚色

營養食譜——排骨枸杞養顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

做法：

排焯水，洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

養生功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

營養食譜——蜜餞姜棗龍眼

材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，薑汁適量。

做法：

將龍眼肉、大棗洗淨，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷後，裝入瓶內，封口即成。服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

養生功效：健脾益胃，滋補心血。適於脾虛、血虧所致的；食慾不振、面黃、心悸等症。

營養食譜——甜醋豬蹄薑湯

材料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

做法：

將生薑刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

養生功效：健胃散寒、溫經補血。適用於產後血虛、食慾減退、手腳冰冷者。產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。