哺乳期掉頭髮正常嗎
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生完寶寶後,很多媽媽都陷入掉頭髮的窘境,頭髮無情地脫落,大把大把掉真是令人心疼,不少媽媽都很擔心,那麼哺乳期掉頭髮正常嗎?
哺乳期掉頭髮是正常的現象,生完娃後,女性頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水平有關。雌激素水平高時,頭髮更新速度會變慢,這也就是哺乳期脫髮的原因之一。
哺乳期脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨着分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復,脫髮現象會自行停止,一般在6個月左右即可恢復。所以不要過分緊張,更不要亂投醫,濫用藥物對乳兒是非常不利的。
哺乳期掉頭髮的原因
什麼原因導致哺乳期掉頭髮比往常嚴重呢?
1、一些愛美的新媽在月子期間節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
2、生完孩子後,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使那些壽命較長的頭髮紛紛退役,新的頭髮未長出,就會出現脫髮!
3、一些新媽在產後由於來自各方面的許多精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。盲目進補,造成體內熱量過剩也會導致脫髮!
哺乳期掉頭髮到什麼時候
哺乳期掉頭髮雖說是正常現象,但是很多寶媽都擔心着掉頭髮的節奏越頻繁,會不會早晚有一天就禿頭?這哺乳期掉頭髮到什麼時候呢?
正常情況下,女性每天掉髮大約100根左右,而在生產後的1—5個月後,頭髮的生長狀況發生變化,開始大量掉落,並且這種情況會繼續持續15個月後方可停止。
哺乳期掉頭髮該怎麼辦
不少寶媽都擔心哺乳期脫髮不能用藥物治療,擔心對寶寶的餵養有風險,那麼哺乳期脫髮有什麼辦法可以治呢?
1、夏天良好的睡眠很重要!儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
2、選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲,讓頭髮不會糾結毛躁,並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。
3、每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
4、經常掉頭髮的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。
5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然,維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。
如何預防哺乳期掉頭髮
產後脫髮雖說是一件正常事,不少媽咪都會遭遇,但如果孕期不多預防,那麼難免尷尬,那麼如何預防哺乳期掉頭髮呢?
第一、不挑食、偏食。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。
第二、保持心情舒暢,避免精神緊張,因爲緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱,甚至精神崩潰,以免形成惡性循環,導致精神性脫髮。
第三、許多媽媽選擇通過改變髮型,如吹風整燙換造型,以使落髮的問題看起來不那麼明顯。但其實這期間應儘量減少染髮及燙髮,以免頭髮更容易掉落。
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