那些讓你交好孕的備孕小知識
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1、保障健康的精子和卵子
女性懷孕的一個重要關鍵是要有男性健康的精子和女性健康的卵子,只要擁有了健康的精子和卵子,就是有了懷孕的最基本條件。男性想要健康的精子就要注意身體健康,適當運動,遠離菸酒和不良生活習慣,適當補充營養攝入。女性想要擁有健康卵子和男性差不多,也要有良好的生活習慣和健康的身體,但還要加一點,適孕年齡。女性的年齡大了,卵子質量會下降,給懷孕造成阻力。
2、怎樣提高受孕機率
前面通過種種努力,已經擁有了健康的精子和卵子了,接下來要做的就是如何讓精子和卵子在合適的時間相遇,併發育成受精卵。要想精子能準時與卵子相遇最好的辦法就是監測女性排卵期,可採用推算法和量體溫的辦法。打算法一般適應於經期有規律的女性,即從最近一次月經的第1天算起,下次月經前14天爲排卵日,排卵日前後各5天相加就爲排卵期,在女性排卵期內進行夫妻性生活,就能有效地提高受孕機率。量體量辦法較爲麻煩,需女性堅持每天測量自己的體溫,在排卵期,女性的體溫會比正常體溫高出0.5度左右。
3、有助於受孕的性愛姿勢
有了健康的種子,找到了合適的時間,還要把握播種的方式。生兒育女其實就像自然播種一樣,需要天時,地利,人和,只有所有環節都不出借的情況下,懷孕才顯得那麼容易。有助於懷孕的夫妻性交姿勢一般都採用男上女性,這樣有助於精子能夠順利到達子宮與卵子相會,完成整個受精過程。
4、保持健康的心態
我們知道人越是大壓力在的情況下,越是容易情緒失控。生育一個健康的孩子是順應自然的事情,短時間內情上了固然是件大好事,如果懷不上也不能有過多的心理壓力,導致情緒失控。健康的心態也是能否順利懷孕的關鍵,尤其是女性的心理健康更是重要。所以,女性不能整天就沉迷在懷孕的事情之中,應該有正常的生活和娛樂,最好是多和身邊的人聊聊天,找到自己的興趣愛好,做做瑜伽,看看電影保持愉快的心情,這樣纔有助於快速懷孕。
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