經期可以喝蜂蜜水嗎
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經期可以喝蜂蜜水嗎?蜂蜜在生活中是很常見的食物,很多人都喜歡用蜂蜜沖水喝,但是女性月經期間是一個特殊時期,下面小編分享經期可以喝蜂蜜水嗎,一起來看下吧。
經期可以喝蜂蜜水嗎1
經期是能喝蜂蜜水的。蜂蜜屬於比較溫和的食物的,略微偏寒一點,所以月經期間喝點蜂蜜水對於月經沒有什麼影響,它只是有潤腸的作用的。但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜,要選擇溫性的,如棗花蜜棗花蜜、槐花蜜、枸杞蜂蜜等。
蜂蜜水較爲溫和,易被人體吸收利用,對於月經沒有什麼影響,因此,女性在經期可以喝蜂蜜水。
注意
蜂蜜分爲很多種,要選擇溫性的蜂蜜,如棗花蜜、龍眼蜜、枸杞蜜等。不要選擇涼性蜂蜜,如黃連蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。月經期喝涼性蜂蜜易使經血不易排出,而造成不良反應。
經期喝蜂蜜水的好處
改善痛經
經期喝蜂蜜水可以改善痛經,減輕腹痛。若在蜂蜜水中加入適量牛奶,效果更佳,還能調節不安情緒。
緩解經期不適
女性經期抵抗力會下降,易疲勞、焦慮、煩躁、內分泌紊亂等,喝蜂蜜水能有效的調節身體機能,提高免疫力,調節情緒,緩解經期不適症狀。
促進睡眠
有些女性在經期容易失眠,而喝蜂蜜水可以鎮靜安眠,睡前喝杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞,改善睡眠。
增強體質
經期適當喝些蜂蜜水,可補充因痛經而流失的能量,還能補充體力。尤其是體質虛弱的女性,喝蜜水可以增強體質。
保健作用
經期喝蜂蜜水有利於肝臟解毒、抗菌消炎、健胃潤肺、抗氧化、促進消化。
經期喝蜂蜜水注意事項
1、通常來說正常的女性在來月經時都可以喝蜂蜜水,但是對於患有糖尿病的女性來說即使在經期也不適宜喝蜂蜜水。
2、食用蜂蜜時用溫開水沖服即可,不能用沸水衝,更不宜煎煮;
3、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中,以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
4、蜂蜜的營養成分比較複雜,蔥蜜同食後,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。
5、蜂蜜不能過量服用,每次用量爲20-40克,可分爲早、晚服用。
6、經期過量喝蜂蜜水會引起腹瀉、血糖升高等。
經期可以喝蜂蜜水嗎2
1、女性經期能喝蜂蜜嗎
蜂蜜是一種天然的營養品,包含超過180種營養成分,如優質糖分維生素、礦物質等,性和,潤肺潤腸,有清熱,補中,解毒、潤燥,止痛的作用。還可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便祕與平衡血糖。
目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜,另外,專家還指出女性在行經期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶,牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用,可以有助緩解經期症狀。
2、蜂蜜對女人的好處
(1)提高消化能力
通過研究發現,女人每天早上喝一杯蜂蜜水,對於胃腸道具有很好的調節作用,胃酸分泌量更加的科學,腸胃蠕動也會增加。科學家通過無數次實驗證明,服用蜂蜜之後我們的腸胃蠕動次數會增加,這就導致每次排便的時間縮短了。長期堅持喝蜂蜜水,能有效的治療便祕以及結腸炎的情況,同時還安全無毒,好處多多。
除此之外,每天喝蜂蜜水還能夠對於各種胃病起到很好的治療效果,例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時,特別是患有十二指腸潰瘍的患者,每天堅持服用一定的蜂蜜,能夠很好的幫助身體恢復健康。
(2)改善睡眠質量
你知道嗎,喝蜂蜜對於改善睡眠質量也具有很好的功效。研究發現,在睡覺之前服用一些蜂蜜水,能夠很好的緩解大腦緊張的神經,對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因爲蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖,這些物質都能夠很好的調節體內的神經系統保持在平衡狀態,如果是一些神經衰弱的患者,那麼睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。
(3)止痛作用
專家告訴我們,蜂蜜除了促進睡眠的作用之外,還具有很好的止痛功效。在身體出現疼痛的時候,適量的吃一些蜂蜜,能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。
(4)保護視力
帶着一個大大的眼鏡已經成爲了很多人的標配,這主要是由於生產力的不斷提高,很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決,長期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過程中會產生輻射,這對於我們的眼睛具有一定的傷害;除此之外,長期面對電腦也容易導致眼睛疲勞。想要更好的保護視力,最好能夠經常喝蜂蜜水,這樣能夠很好的緩解緊繃的神經,更好的保護視力,擁有一雙明亮的大眼睛。
(5)養肺護肺
在秋天的早晨最好能夠堅持服用一倍蜂蜜水,這樣對於我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由於秋燥的關係很容易傷害肺部,這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的`作用。由於季節的變化,肺陰很容易出現不足的情況,這就會導致肺部收到虧損,最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水,這樣不僅能夠補充身體所需的水分,同時又具有養生的功效。除此之外,秋天出現的咳嗽、便祕情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。
(6)美容養顏
這個喝蜂蜜水的好處應該是衆所周知的,因爲蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質,例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等,在服用之後能夠更好的補充細胞營養素,同時清除體內多餘的自由基,這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。
女人喝蜂蜜水具有的好處是非常多的,除了直接將蜂蜜沖泡之後服用之外,也可以和其他的物品一起搭配,效果也很出色。例如洋槐花蜂蜜,吃了不上火,同時維生素C含量高,潤肺護脾養胃的功效都是非常不錯的。女人應該根據不同的身體需求來選擇最適合自己的蜂蜜水,同時堅持每天早晨起來空腹喝一杯,這樣不僅能夠幫助腸胃蠕動保護胃腸道,同時還能夠排除身體多餘的毒素以及廢棄物,起到很好的美容作用。
3、食用蜂蜜的禁忌
(1)不宜與蔥同食
蜂蜜的營養成分比較複雜,蔥蜜同食後,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致。
(2)不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。
(3)不宜與韭菜同食
韭菜含豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
4、蜂蜜的營養食譜
(1)蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒,養顏又補血。
1、紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
2、將棗碎和少量冰糖(根據個人口味而定,不加也行)小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。
3、紅棗醬冷卻後即可放到罐子裏儲存,飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。
(2)酥油蜂蜜粥
能夠滋養身體五臟,調理身體。
1、大米洗淨後加入清水用大火煮沸。
2、加入酥油小火熬煮。
3、熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
(3)蜂蜜西米露
美味養生,午後的健康下午茶。
1、西米煮至透明後瀝乾備用。
2、紅茶泡開後濾去茶葉,加入牛奶攪拌成奶茶。
3、加入西米攪拌,最後淋上蜂蜜調味即可,根據個人喜好還可加入切丁的水果。
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