經期可以喝蜂蜜嗎
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經期可以喝蜂蜜嗎,大家都知道蜂蜜對女生有很多好處,可以減肥美容、排毒養顏、潤肺止咳等等功能。那麼在女生經期的時候還可以照常食用蜂蜜嗎,下面就由小編來告訴你經期可不可以喝蜂蜜!
經期可以喝蜂蜜嗎1
經期可以喝蜂蜜嗎
月經期間的飲食尤爲重要,合理的飲食習慣對於女性的“關鍵時期”來講顯得尤爲重要。那麼月經期間能喝蜂蜜嗎?專家指出,在女性月經期間是能喝蜂蜜的,因爲蜂蜜是熱性的,正是經期需要的。蜂蜜的營養價值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖,非常益於人體消化與吸收,不像白糖那樣會加重胃腸負擔。
果糖不會把多餘的糖變成脂肪積蓄在體內,這是蜂蜜可貴的特點。它還含有豐富的礦物質,如:有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。
經期喝蜂蜜水可以改善痛經,雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6以及多種有機酸和人體的微量元素,是治療多種疾病的良藥。近些年,蜂蜜的養生保健價值得到了人們的普遍認可,被稱爲最理想保健的飲品。
經期喝蜂蜜的注意事項
1、市場上有些新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,可能是經過調配的,因爲這些作物很少有大規模種植的。建議還是購買客家山貨居的純天然土蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。純天然野生土蜜蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜,涼水沖服潤腸,溫水滋養。衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服,滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。
2、食用蜂蜜有宜忌不宜用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,因爲不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞,使蜂蜜中的酶失活,食用時有酸味,而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降,破壞營養價值。因此,蜂蜜最好使用℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水衝蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
經期可以喝蜂蜜嗎2
經期喝蜂蜜的好處
一、月經期間與能否吃蜂蜜沒有內在的聯繫,而且蜂蜜是熱性的',正是經期需要的。它還含有豐富的礦物質,如:有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。可以促進消化 ,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效,且無任何副作用。
二、專家指出,女性在行經期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。其理由爲牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。
三、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。
經期哪些人不能喝蜂蜜
1、糖尿病患者:因爲蜂蜜含有大量單糖,很容易進入血液,會加重病情;
2、胃寒的人:蜂蜜性質比較溫和,稍微偏涼,因此胃寒的人吃多了會加重症狀,要避免食用;
3、容易腹瀉的人:蜂蜜有潤腸的作用,所以建議容易腹瀉的人還是不要任性喝了哦。
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