經期能吃櫻桃嗎

經期能吃櫻桃嗎，女性在經期會流失大量的血液和鐵，在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙，長痘痘的現象，而櫻桃可以清除體內的自由基，緩解肌膚衰老。那麼，經期能吃櫻桃嗎？一起看看。

經期能吃櫻桃嗎1

經期可以吃櫻桃

櫻桃是屬於溫性水果，而且櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，維生素B2、維生素C以及磷、鎂、鉀等礦物質元素，在月經期食用對身體是有好處的。

經期吃櫻桃的好處

補血補鐵

女性在經期會流失大量的血液和鐵，而櫻桃是水果中含鐵質最高的一種，100克櫻桃中是含有59毫克鐵離子的，在經期食用櫻桃，是能促進體內血紅蛋白的合成，增強造血功能，增加血容量的，特別適合本身貧血的女性食用，可以起到補血補鐵的.作用。

排毒通便

櫻桃是可以幫助身體排出毒素和不潔體液的，對於腎臟的排毒頗具功效，更是有溫和的通便作用，在經期適量食用，可以幫助排出體內毒素。

美白肌膚

在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙，長痘痘的現象，而櫻桃中維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等含量極高，都是具有比較高的抗氧化性，可以清除體內的自由基，緩解肌膚衰老，起到美白滋潤肌膚的效果。

經期吃櫻桃要注意什麼

1、雖然說經期能吃櫻桃，但是像腎功能不全、少尿者、有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病患者、熱性病及虛熱咳嗽、便祕者忌食。以上人羣如果食用櫻桃容易加劇病症。例如，櫻桃富含鉀，腎病患者食用後容易出現水分和電解質調節功能失調。

2、櫻桃買來時可能會殘留一些細菌、小蟲，在經期食用時要注意用淡鹽水進行充分浸泡後再食用。

經期吃櫻桃能多吃嗎

經期不能多吃櫻桃

雖然在經期適量的食用櫻桃對身體健康有很多好處，但是櫻桃性溫，食用過多會引起上火、流鼻血、損肺等現象，嚴重的可能會導致胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等症狀。

而且櫻桃中除了富含豐富分鐵元素外，還含有一定量的氰甙，氰甙是一種有毒成分，過量食用櫻桃可能會導致氰化物中毒。

所以每天吃櫻桃的量應控制在12顆左右。

經期能吃櫻桃嗎2

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分爲中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

溫馨提醒：經期間要多注意休息，不能做大量運動，要注意勞逸結合，多補充一些營養，睡眠補充；如果失血過多，可以買些紅糖來衝飲，調理身體。