寒露節氣手抄報
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寒露節氣手抄報1
寒露是什麼節氣
寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣,屬於秋季的第五個節氣,表示季秋時節的正式開始;時間在公曆每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。
寒露節氣養生小貼士
寒露到來,節氣氣溫進一步降低,草木上的露水不僅發白,而且非常冰冷,快要凝結成霜了。天文上規定,太陽到達黃經195°時爲寒露,今年寒露交節是10月8日(農曆八月廿六)22時43分。民間稱“吃了寒露飯,不見單衣漢”,到了寒露,中國各地已全面進入秋季。北方是深秋景象,白雲紅葉,天冷露寒;南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘;而東北和西北地區,則四野蕭瑟、時見早霜,即將或已經進入初冬。
寒露節氣手抄報2
寒露節氣的來歷
寒露節氣始於10月上旬末,10月下旬結束。太陽的直射點在南半球繼續南移,北半球陽光照射的角度開始明顯傾斜,地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少,冷空氣的勢力範圍所造成的影響,有時可以擴展到華南。在廣東一帶流傳着這樣的諺語:“寒露過三朝,過水要尋橋”,指的就是天氣變涼了,可不能像以前那樣赤腳趟水過河或下田了。可見,寒露期間,人們可以明顯感覺到季節的變化。更多的地區,更多的人們,開始用"寒"字來表達本身對天氣的感受了。
寒露習俗有哪些
登高
衆所周知,重陽節登高的習俗由來已久。由於重陽節在寒露節氣前後,寒露節氣宜人的氣候又十分適合登山,慢慢的重陽節登高的習俗也成了寒露節氣的習俗。登高不僅可以懷古、陶冶情操,而且通過登高,人們可以藉此拋開工作煩惱,通過與自然的接觸,緩解壓力,放鬆自己,所以在秋高氣爽、天高雲淡的季節,登高遠眺,高喊幾聲呼出胸中濁氣,對抑制悲傷的情緒大有好處。
飲菊花酒
寒露與重陽節接近,此時菊花盛開,爲除秋燥,某些地區有飲“菊花酒”的'習俗,這一習俗與登高一起,漸漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒麴釀製而成,古稱“長壽酒”,其味清涼甜美,有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
寒露節氣手抄報3
寒露節氣如何養生呢?
1、衣:收納短袖,適時添衣
“一場秋雨一場涼”,寒露節氣後氣溫逐漸下降。到了此節氣,夏天的短袖也可以洗淨收納了,除了不能赤膊露身外,涼鞋也不能穿了,以防涼氣從腳底侵入體內。
寒露過後,天氣寒冷,老人、兒童和身體體質較弱的人要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。換季穿衣服別換得太快,最好厚薄搭配,以保暖爲主。
2、食:多飲枸杞菊花、少食柿子
寒露時節的飲食應注意葷素搭配,適當進食一些高蛋白食物補充能量。秋季神經興奮,食慾驟增,要防止飲食過量。要少吃辛辣和生冷食物,多吃酸性和熱飲熱軟食物。中秋之後,天氣乾燥易出現口渴咽乾脣燥皮膚乾澀等“秋燥病”, 因此,應多吃一些新鮮蔬菜,多喝白開水、綠豆湯、牛奶等;水果以應季水果爲主,橘子、梨、葡萄等都是不錯的選擇。
3、住:調整起居,保證睡眠
寒露過後晝短夜長,自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時,因此,人們的起居時間也應當做相應調整。《素問·四氣調神大論》中就有“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”的論段,就是告訴人們秋季養生的道理。
寒露時節已是深秋,宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結合。
5、行:適當運動,掃除抑鬱
秋季是運動鍛鍊的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊,長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。
秋天氣候適宜,空氣質量較佳,不妨多接近自然、多運動,吸收天地精華,有助於培養樂觀豁達之心,掃除抑鬱。
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