夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦

夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦，每年一到夏天，很多人就很頭疼，雖然說空調已經成爲我們日常生活中必不可少的。但是也有很多地方是沒有空調的，比如說我們的學生宿舍，最近就有很多朋友在說，夏天沒有空調，熱的都睡不着了，那下面小編就來給大家分享一下夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦

夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦1

夏天除了空調，什麼東西最讓你感覺涼快，沒有錯就是冰塊。冰塊可以提前在冰箱裏多凍幾塊，用的時候直接拿出來，在風扇前面放兩個金屬碗，碗裏放撒了鹽的冰，冰涼涼的風吹過，感覺就跟吹空調似的，沒有金屬碗也可以用其他碗，金屬碗的效果最好。

洗澡時添加花露水、風油精。夏天防暑降溫最有效的方式應該是洗澡，不僅可以去除汗臭味，還可以吸收身體熱量快速降溫，有沒有想過在洗澡後，在盆裏面用清水稀釋一點花露水或者風油精來二次降溫呢？不妨試一下，效果真得很好。

掛上溼窗簾，當戶外的空氣較爲乾燥時，把窗簾浸溼或在窗口掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。還有拖地板，拖把不要扭幹，保持拖過的地板還有少量水分，最好早晚各拖一次，這樣可以降溫地板的熱量，從而有效的`降低整體的室內溫度。

夏天沒空調熱得睡不着怎麼辦2

第一個小妙招：給房間降溫

夏天房間太熱的原因，主要是由於白天太陽暴曬房子的原因，如果要想房間涼快，首先我們要給房間降溫，特別是住樓頂的小夥伴們，即使是吹着風扇，那也會汗流夾背。睡覺前，住樓頂的夥伴要上天台去曬一些水，這樣可以把房間的天花板可以稍爲降一下溫度，睡覺時會稍爲涼快一些。因爲天台水泥板吸收了水份，蒸發後，房間的溫度也會隨之降低。

第二個小妙招：中午儘量不要睡午覺，晚上會好睡一些。

夏天最高的氣溫都出現在中午的時候，氣溫可達36-40度左右，相當之高。如果我們中午睡覺的話，全身都會冒汗，而且睡得也不好，半睡半醒，這樣達不到午休的效果。乾脆我們不要午睡，如果我們中午沒有睡的話，晚上就會比較困一些，那晚上我們也入睡得快。不僅如此，晚上的溫度沒有那麼高，不會像中午那樣汗流浹背。

第三個小妙招：夏天儘量使用竹涼蓆。

相信現在很多家庭在夏天都會使用涼蓆，但有一些不是竹子做的涼蓆。竹子做的涼蓆吸收熱量會快一些，人體睡上去，背部的溫度會迅速降下來。所以我們在購買的時候，一定要選擇竹涼蓆。另外我們在睡覺前的二十分鐘，用冷水浸溼毛巾，然後稍爲擰一下，但不要擰得太乾，留一點水份，然後從頭到尾把涼蓆抹一遍。然後再用風扇吹乾，這個時候的涼蓆很涼快，睡上去很舒服，也很快帶你進入夢鄉，睡一個安穩的覺。