男人暴躁易怒怎麼辦

男人暴躁易怒怎麼辦？大多數人都控制不住自己的脾氣，但是事實上都會意識到自己做的不對，卻還是會發火，導致情緒爆發進而傷害身邊的人，尤其是男性，那麼男人暴躁易怒怎麼辦，這種情緒怎麼調理呢？

男人暴躁易怒怎麼辦1

1、要懂得接納

對丈夫不挑剔，不指責，不抱怨，接受他現在的性格，無論優點和缺點，都平靜對待，以信任，鼓勵和積極的態度和他相處。讓他感到心情愉悅，獲得滿足感和自信心，並由此獲得向善求好的動力。

2、要懂得尊重他

有句古話：士爲知己者死。我覺得這句話套到夫妻關係上也合適,妻子把丈夫當作知己,完全信賴他,尊重他,可以提升他的自尊,激發他天性中美好的一面.比如:一個公認的脾氣暴躁、動作粗俗的人，婚後不知不覺中變成了一個穩重和善的丈夫，旁人問及原因，他說：我的太太信賴我。她從不責備我，只是一味地相信我，使我不好意思不改變。由此可見，要改變一個任性或殘暴的人。除了對他表示好感，讓他自己改變之外，再也沒有其他更好的方法了。

3、要幫助他

改變脾氣暴躁的人，自己難以控制情緒，針鋒相對只能讓他惱羞成怒，變本加厲地暴，所以，摸清他的脾氣，掌握一些抑暴治暴之道，可以逐漸地改變他的暴脾氣。

4、要懂得循序漸進

記錄下他暴躁發脾氣的原因和過程，看看哪些事容易讓他爆發，情緒失控，不碰觸他的憤怒開關，減少他發作的緣由,做到防患於未然。7.細心觀察,看看他處於憤怒發火狀態後, 什麼事什麼人或者自己的哪種態度最能夠對他的暴脾氣起到震懾作用，然後借力打力以惡制惡"!

5、要懂得保護自己

要知道脾氣暴躁易怒是很難徹底改變的，可能是受他從小家庭環境的影響。江山易改，本性難移。如果他的脾氣過於暴躁，且存在長久的家庭暴力傾向，別期待他能帶來多大的改變，建議通過法律的手段來保護自己的人身安全，甚至通過離婚來解決。

男人暴躁易怒怎麼辦2

1、加強戶外運動

自己的脾氣暴躁易怒一方面是因爲自己平日裏很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。

2、多呼吸新鮮空氣

有的時候，你喜歡抽菸，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。

3、不要宅在家裏

家裏空氣不流通，而且沒有外面那麼多人，顯得很沉悶，在這樣的。環境中，我們總是喜歡呼吸亂想，而我們還總是會想不好的一方面，所以搞得自己脾氣很差，當有人和我們溝通的時候，我們就把這種脾氣宣泄到對方身上了，所以不要老是宅在家裏。

4、多多進行自我安慰和疏導

人要學會和自己溝通，這樣就可以不斷的進行自我安慰，即便自己遭受了挫折，自我安慰也會讓自己的'心情有所排解和疏導，所以多多和自我進行溝通是很好的良方，這樣會讓自己的脾氣在處於一個頂點之後一點點的下降，會讓自己減少暴躁的情緒，防止自己爆發。

5、培養一項興趣愛好

興趣愛好可以很好的陶冶情操，如果你有天分，你可以玩玩籃球，玩玩音樂，如果天賦不是那麼高，你可以養養魚，養養花，看看這些小生命，你會發現生命的偉大和自然地奧祕，會讓自己的脾氣降低，不會那麼容易暴躁易怒。

6、多聽舒緩的音樂

音樂是最可以陶冶自己的情操的，不僅僅是容易暴怒的人，就是孕婦，聽聽輕音樂也是很好的，還可以讓胎兒放心，所以輕音樂很容易讓人入睡，舒緩自己的情緒，這樣就會讓自己放鬆，不那麼容易高暴躁了。

7、多和朋友溝通聊天

自己一個人的時候，很多不滿的情緒就會越積累越多，所以最好不要讓自己在一個陰暗的地方獨處，找你的朋友和兄弟姐妹們多出來聚聚會，聊聊天，這樣他們的一言一行也會影響到我們自己，自己的情緒得到排解，自然就不會那麼暴躁易怒了。

8、中藥調理身體

都說暴躁易怒是因爲身體某個位置出了毛病，可以用中藥調理一些，雖然小白不信這些事情，但是大家可以把這個當成一種寄託，讓自己可以一想到喝中藥的事情就會主動降低自己的情緒，不會那麼暴躁了。