骨盆一高一低的表現
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骨盆一高一低的表現,相信大家都知道骨盆它是我們人體重要的結構,但是很多人對它不是很瞭解,甚至沒有發現一高一低的情,下面就一起了解一下骨盆一高一低的表現,希望對大家能夠有幫助。
骨盆一高一低的表現1
1、腳伸直時左右腳長度不一。
2、鞋底的磨損不均。
3、左右肩膀高低不同。
4、腰左右兩側高低不同。
5、抱住雙膝時,膝蓋的中心點不在身體中央。
6、抱住雙膝時,雙膝高度不同。
7、仰臥時,如果雙腿放鬆,腳尖的角度不同。
8、穿褲子或裙子時,老是向一面偏轉。
9、和朋友走路,朋友抱怨說你總是擠她。
10、雙手向上舉起時,手指尖的高度不一樣。
11、盤腿坐姿時,膝蓋高度不同。
骨盆的4種歪斜情況
1、骨盆前傾
體態上表現爲胸部、臀部凸出,乍一看後翹。其實腹肌力量很弱,往後彎腰時可能會不舒服。
2、骨盆後傾
骨盆後傾的人,走路會讓人覺得很沒精神,給人駝背、垂屁股的印象,且容易出現頸肩痠痛。
3、骨盆左右高度不一樣
可能表現爲“長短腿”,正常站立時骨盆一邊高一邊低。
4、骨盆旋轉
骨盆旋轉的人站立時,整個人處在一種向特定方向“擰巴”的狀態。
骨盆一高一低的表現2
高低骨盆對身體的'不利影響
高低骨盆可以引申出很多類似的問題,如,長短腿,左右臀部大小不同,雙腿粗細不同等,以上情況是由於日常生活中的不良姿勢導致身體兩側受力不均,身體失衡的表現。
如何改善身體失衡現象
想要糾正身體的不平衡,需在每一次的瑜伽練習和體式中儘可能平衡身體。練習每一個動作時,要更多地關注到身體的弱側並適當停留,練習中,注意力集中,多關注弱側並保持,身體會慢慢地變得平衡。
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