女生怎麼提高性功能的運動

女生怎麼提高性功能的運動，性愛可以促進兩性之間的關係，性愛的兩性關係中必然會發生的事情，有很多女生覺得自己在性愛上有些力不從心，那女生怎麼提高性功能的運動有什麼呢，以下是小編整理的相關內容。

女生怎麼提高性功能的運動1

1、女人鍛鍊性能力之騎自行車

騎自行車鍛鍊下肢力量。性愛中常用到下肢的肌肉、關節力量,而騎自行車能夠鍛鍊下肢力量,讓下肢的關節、大腿的肌肉都得到鍛鍊,對腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。因此經常騎自行車,能夠讓女性下肢更靈活、更有利,更容易讓女性在性愛中掌握主動權,給自己和愛人帶來激情歡樂。

2、女人鍛鍊性能力之遊泳鍛鍊

游泳讓女性更易性 高潮。游泳能夠增強女人的性能力,讓女人更易獲得高潮。有研究數據爲證:一些游泳好手即使到了60-80歲高齡,性生活仍然像30歲左右一樣活躍。游泳對性愛的好處在女性身上體現得更爲明顯,特別是在兩腿的一張一閤中,鍛鍊了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而這幾組肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉,尤其是恥骨尾骨肌,通過它的適當收縮和放鬆,女性才能獲得更爲完美的性生活,也更容易獲得高潮。

3、女人鍛鍊性能力之慢跑散步

對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上,會有利於減肥,而這能提升女性的性慾望。

4、女人鍛鍊性能力之舍賓健身

舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退,影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙,例如:由於形體醜陋造成自信心不強,或較難激起異性伴 侶的性參與積極性。另一方面,過胖或過瘦造成性行爲的.不便或乏力、乏神等因素,天長日久,導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高,使女人在性生活方面更幸福。

女生怎麼提高性功能的運動2

女性增強性功能的最佳運動有游泳，因爲不同的游泳姿勢所運動到的肌肉也不同，所以給身體帶來的影響也就不同。

比如蛙式游泳以及蝶式游泳就比較適合女性，因爲這兩種運動可以鍛鍊到大腿以及骨盆腔的肌肉，如果長時間的堅持這兩種游泳的方法。

不但可以提高性生活，還可以預防子宮脫落或者是直腸下垂等，從而還能使腹部肌肉更加結實。

那麼還可以騎自行車，因爲騎自行車還可以鍛鍊關節以及大腿的肌肉，可以促進血液循環。

也可以慢跑，慢跑屬於有氧運動，而且每天堅持30分鐘以上，不但對身體會起到減肥的作用還可以提升女性的性慾望。