鬼壓牀在科學上的解釋

鬼壓牀在科學上的解釋。鬼壓牀就是人在睡醒時候，意識清晰，但身體卻無法動彈，感覺就像被人壓在身上一樣。在生活中人們通常會將這種解釋不清的情況歸根於神鬼之說。其實瞭解了鬼壓牀在科學上的解釋，你就不會覺得害怕了。

鬼壓牀在科學上的解釋1

鬼壓牀是迷信還是真實存在

生活中很多人都經歷過“鬼壓牀”，從專業的角度看，鬼壓牀其實是睡眠麻痹，也叫睡眠癱瘓，這不是指身體真的癱瘓了，而是在這個過程中，意識掌控不了身體，出現了短暫的、類似癱瘓的狀態。

人體在深度睡眠時，骨骼肌的張力會降低，此時身體不能動彈，這是一種保護機制，以免人在睡覺時做出危險的動作。而進入到淺層睡眠時，骨骼肌的張力會逐漸恢復，但如果大腦意識比骨骼肌更早“醒”過來，便會出現睡眠麻痹，也就是鬼壓牀。

一旦骨骼肌也恢復“清醒”，這種感覺就會消失。

至於爲什麼有些人鬼壓牀的時候會看到各種恐怖場景，那或許是大腦在調動意識裏的各種恐怖片段，試圖來叫醒你不能動彈的'身體，以免真的出現了意外。

我們的睡眠結構分爲：非快速眼動睡眠期（NREM)和快速眼動睡眠期（REM)，NREM與REM交替出現，交替一次稱爲一個睡眠週期，兩種循環往復，每夜通常有 4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘。

鬼壓牀通常發生在快速動眼期，在這個階段，人體除了眼肌和用於保持呼吸的呼吸肌外，其他的骨骼肌都處於張力極低的狀態，但這其實是一種自我保護。

因爲一旦其他骨骼肌也正常運轉的話，就會發生這種現象：你夢到對象跟其他人親密，你在夢裏生氣地打了他一巴掌，然後你的手跟着你的意識就真的打了睡在你旁邊的對象的臉上。

就很尷尬對不對，所以，這種保護是對自我的保護，也是對你身邊人的保護，以防你倆隨着夢境做出動作互相傷害。

說白了，鬼壓牀，就是你意識清醒了，但你的身體沒醒，身體不聽意識指揮了。

出現鬼壓牀如何快速喚醒

鬼壓牀發生時讓人感到很無助，即便持續的時間很短，也感覺度日如年。若是想趕緊結束這種可怕的體驗，可以試試這幾個辦法。

四川大學華西醫院睡眠醫學中心的唐向東教授表示，出現鬼壓牀時，可以輕微活動手指、腳趾、舌頭等部位，只要稍微活動一下即能喚醒肌肉，身體能動了，人的意識也就徹底清醒了。而且在這個過程中情緒要保持鎮定，放鬆的狀態也有助於讓這種感覺儘快過去。

至於在預防方式上，首先就是要避免熬夜，充足的睡眠和規律的作息有助於建立起自己的睡眠節律，從而避免鬼壓牀。

其次，在睡覺前要減少精神刺激，不要看恐怖電影或者玩刺激性遊戲，降低鬼壓牀的發生機率。在睡覺的過程中，要避免不良的睡眠姿勢，例如趴着睡、手壓住胸口等。

最後，鬼壓牀結束後要趕緊起牀，避免在意識未徹底清醒的狀態下，再次出現鬼壓牀。如果頻繁鬼壓牀，則建議就醫，找到真正的誘因。

鬼壓牀在科學上的解釋2

鬼壓牀科學上稱爲睡眠癱瘓症。

人們進入熟睡階段時，有個快速動眼期，除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於一種低張力的狀態，這可以保護我們避免因夢境中的動作而傷害到自己或枕邊人。造成睡眠癱瘓症的一個原因就是在快速動眼階段，原因不明地意識突然清醒，可此時肢體肌肉還處在睡眠中，聽不到意識的指揮。

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”，科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人羣通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

產生原因：

“鬼壓牀”是一種睡眠異常行爲，此時人的意識是醒了，但支配全身肌肉的神經中樞還沒醒，可以說只醒了一半。這個時候你想拼盡全力醒過來也難，就算醒來了也會覺得很疲憊。此種現象與精神壓力有關，生活壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招。臨牀上還發現，“鬼壓牀”多發生在仰臥睡姿，有時候某些不舒服的睡覺姿勢、身上壓了厚被子、吃太飽等情況下也會引發。