焦慮症會引起哪些身體上的症狀

焦慮症會引起哪些身體上的症狀？焦慮症在這個競爭激勵的時代還是比較常見的，人們由於各種各樣的壓力而導致焦慮，那麼焦慮症會引起哪些身體上的症狀呢？以下分享給大家，希望對大家有所幫助。

焦慮症會引起哪些身體上的症狀1

1、情緒症狀

心情變化無常。對於有些事情過於擔心和恐懼，或者對某些事情有特別的期待，然後又出現特別沮喪等等各種不好的情緒。有時候會因爲一些小的事情和別人吵架，但是對於一些重要的事情卻感到麻不不仁。

2、軀體症狀

會出現頭昏腦漲、胸悶氣短、驚慌、呼吸急促等身體的症狀。

3、睡眠障礙

睡覺的'時候經常會因爲擔心某些事情而失眠，經常會出現淺睡眠的現象，經常會被一些輕微的聲響驚醒。

4、思維障礙

思維經常顛倒不清，說話經常語無倫次，和別人對話的時候，別人聽不懂患者在說什麼。

5、渾身沒勁

總是感覺自己很累，無論什麼時間都感覺到非常疲憊，全身無力，懶惰，什麼都不想做，只想躺在牀上。

焦慮症會引起哪些身體上的症狀2

如何客服焦慮症

1、放鬆方法

焦慮症會讓人感到心慌，而且會有肌肉緊張和身體發抖等不良症狀，查詢放鬆的方法可以緩解這些症狀，通過深呼吸能夠緩解緊張的現象，那麼就能夠克服焦慮的心理。

2、適應方法

對於焦慮症的出現，病人一定要勇敢的面對自己的病情，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮症患者要把某個害怕的情形分解成幾個小目標，然後循序漸進，這樣就可能達到逐漸適應這個情景的目的，以後面對它的時候就不會再出現焦慮症狀了。

3、注意好好休息

在平時一定要保證充足的睡眠時間，好好的休息可以讓身心得到放鬆，能夠減輕心理焦慮的狀態，在睡覺前可以洗一個熱水澡，可以促進睡眠和改善睡眠質量。

4、傾訴方法

傾訴是解決心理焦慮的很好的一種方法，可以把自己內心的想法都表達出來，可以找自己最信任的知己來當傾聽者，那麼心中的不快和煩惱就會隨之消失，這樣就可以達到完全放鬆自己的目的。

5、保持積極樂觀的生活態度

在平時一定要學會放鬆自己，要對自己充滿自信，在遇到什麼困難的時候，一定要想辦法克服，這樣就能夠化解心理焦慮，當自己缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以戰勝困難。在平時還應該多做一些自己能夠勝任的事情，那麼就可以提高自己的自信心。

6、轉移注意力的方法

當自己感覺到比較心煩的時候，可以通過轉移注意力的方法來放鬆自己，那麼就可以緩解心理壓力。可以和朋友一起出去旅遊，或者到戶外走動，聽聽音樂，這些方式都是轉移注意力的好方法。堅持體育鍛煉和參加一些自己感興趣的文娛活動，都可以達到轉移注意力的作用。