趴着午睡打嗝怎麼回事
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
趴着午睡打嗝怎麼回事?我們很多人午睡都是在辦公司的辦公桌上趴着睡覺的,趴着午睡會讓我們頸椎不舒服,還可能會引起打嗝。那麼趴着午睡打嗝又是怎麼回事呢?現在我們一起來看看吧。
趴着午睡打嗝怎麼回事1
因爲趴着的時候睡覺會壓迫心肺內臟,如果是飯後還會壓迫飽食的胃,引起橫膈膜的痙攣,會引起打嗝。
如何制止打嗝:
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水,慢慢嚥下,並做彎腰90度的動作10~15次。因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時,用一塊乾淨紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
3、採用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食,作幾次深呼吸,往往在短時內能止住。
呃逆頻繁時,可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位於大拇指甲根部橈側面,距指甲緣約0.6公分,在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量,使患者有明顯痠痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。
4、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根乾淨的筷子放入口中,輕輕刺激上齶後1/3處,打嗝症狀會立即停止。因爲用筷子刺激上顎會誘發咽反射,能使患者突然屏氣,使氣道內二氧化碳濃度,從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
趴着午睡打嗝是由於不好的生活習慣引發的。平常的時候如果在一些小的身體毛病上不注意防範的話,比如打嗝等,這些小的身體疾病也是會有可能發展成比較嚴重的疾病症狀,對於身體也是會有很不好的影響。所以一定要在平常的時候多注意才行。
趴着午睡打嗝怎麼回事2
趴着午睡打嗝的原因
打嗝很多情況下是因爲吃的太飽導致的,不過這種打嗝的可控性較大。
導致打嗝的原因還有很多種,比如胃部以及食管的功能出現改變也可能是一些器質性的改變,而且外界的一些原因,生化以及物理因素也會導致打嗝,比如進入到胃部的空氣太多就需要從口腔排出,此外一個人的飲食習慣以及吞嚥動作等等,都會引起打嗝。
而出現打嗝基本是身體一種正常的生理反應,因爲在胸腔跟腹腔之間有一個像帽子的肌肉膜,這被稱之爲隔肌,主要是爲了將胸腔跟腹腔分開,跟身體的其他部位一樣,也會有神經分佈,一旦受到刺激之後,就會將這種刺激轉到大腦,大腦發出指令讓膈肌出現陣發性的收縮也就是所謂的打嗝。
打嗝的根本原因膈肌受到的刺激主要還是來自於胃部的壓力,因爲在吃飯的時候太快太急或者在吃飯的'時候攝入了太多的空氣都可能會導致打嗝,如果胃部受到寒冷或者辛辣食物的刺激之後,也可能會出現打嗝。
大家需要注意,如果一個人打嗝是持續性的,打起來很難停止,那麼就需要考慮,這可能是一種病症反應,叫做呃逆症,如果打嗝時間超過一天,就會更加嚴重,需要及時進行治療。
改善打嗝的日常小妙招
1、喝杯冷水
這個方法的目的主要在於轉移注意力,因爲冷水會刺激讓胃部稍微收縮一下,這樣就可以將多數的空氣排出去。
2、屏住呼吸
這個方法是在閉氣的過程當中讓膈肌扁平伸長,這樣可以對膈肌進行拉伸,有助於膈肌的放鬆,因此可以止住打嗝。
3、含一片檸檬
檸檬中含有一種特定的酸味,這種酸味可以刺激迷走神經,還可以刺激到食道粘膜,因此可以讓膈肌放鬆,而且喝點醋也可以達到同樣的效果。
4、用力拉舌頭
這個方法也是爲了刺激迷走神經,通過這個神經可以將大腦的信號傳遞到胃部,通知胃部需要排空氣體,可以幫助更快的消化食物,因此還可以緩解胃部跟膈肌之間承受的壓力,因此在緩解打嗝方面也有很好的效果。
5、揉耳垂
迷走神經跟耳垂其實是連着的,因此在打嗝的時候揉揉耳垂可以刺激到神經,因此也可以緩解膈肌的壓力緩解打嗝。
寶寶打嗝有酸味怎麼回事
打嗝是什麼原因引起的 打嗝不止怎麼辦
午睡夢見蛇是怎麼回事
兩歲寶寶老是打嗝怎麼回事
寶寶不午睡怎麼回事
新生兒打嗝頻繁怎麼回事
睡午覺流口水是怎麼回事 爲什麼睡午覺會流口水
你知道跑步打嗝是怎麼回事嗎?
趴着睡覺爲什麼會打嗝 關於趴着睡覺打嗝的原因介紹
嬰兒打嗝是怎麼回事:新生兒打嗝的原因 新生兒打嗝怎麼辦
趴桌子上睡覺突然抖是什麼原因 趴桌子上睡覺突然抖是怎麼回事
嬰兒老打嗝怎麼回事兒
白領必知:趴在桌子上午睡的危害
白天睡不醒晚上睡不着是怎麼回事
寶寶趴着睡易窒息 哪種睡姿最好
午睡之後頭暈是怎麼回事
孟美岐被新人打趴怎麼回事
寶寶趴着睡覺好嗎?寶寶趴着睡覺是怎麼回事?
上班族趴着午睡危害大 科學午睡好處多
趴着睡覺有什麼好處呢
午休趴桌易惹病 白領如何健康睡
控制不住的頻繁打嗝怎麼回事?
喝水少+趴着睡覺 19件小事讓女人老得快