趴着午睡有哪些壞處
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很多上班族都是在中午吃過飯後,趴在桌子上休息一下,可是大家知道這樣的習慣有什麼危害嗎,接下來小編整理了趴着午睡有哪些壞處的相關內容,文章希望大家喜歡!
影響視力
由於腦袋是枕在雙手上面的,雙眼受到壓迫,眼睛容易充血可能就會使眼壓升高,醒來以後往往會出現暫時性的視力模糊,尤其是高度近視的人更應該注意,這很容易牽扯到顱內神經,從而導致人們精神萎靡不振。
導致胃炎
飲食習慣不好的人,很容易得胃炎,一般中午人們吃飯都吃得比較多,而消化掉那些食物差不多要兩到三個小時,因爲時間不夠,所以很多人就直接趴着睡着了,這容易造成胃部脹氣,長此以往,對身體的傷害很大。
壓迫眼睛
趴在桌子上睡覺,會對眼球造成壓迫感,且在醒後會出現暫時性的視力模糊,經常性的趴着睡覺,壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,患近視、青光眼等疾病的機率會更大。
影響消化
很多白領由於中午時間短,一般在午飯後就會趴在桌子上睡覺,而這樣的行爲會影響到胃部的.消化功能,從而出現脹氣,久之則會引起胃病。
麻木痠痛
趴着睡有時還會導致身體各部位出現不適,比如長枕在手臂上枕在手臂上,會影響局部血液通暢,神經傳導受影響,進而容易出現手臂麻木,痠痛的情況;壓迫到臉,也容易發生麻痹,痠痛,久而久之,甚至可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
壓迫胸部
由於趴着睡覺的姿勢導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足,尤其是心臟不好的人,容易乳腺增生的人,經常趴着睡覺非常不利這些疾病的好轉。
易患頸椎病
趴在桌子上睡覺,頸椎和腰椎過度屈曲,嚴重超過了平時的彎曲範疇,並且長時間保持這個狀態,會令肌肉保持緊張的狀態,久之會慢慢僵硬,很容易誘發頸椎病。
容易着涼
人在睡醒之後,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能隨之下降,抵抗力下降,全身毛孔處於張開狀態,特別容易着涼,且趴在桌子上睡覺的時候,通常容易將腰部露出來,尤其是在空調房裏午休的白領,特別容易出現鼻塞、頭暈、腰痠痛等不適。
加重疲憊
趴睡不僅不能放鬆身體,花前月下身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚仍會處於緊張狀態,部分人可能在醒來後反而會更加的疲勞。
誘發心臟疾病
中午時間有限,很多人就只能在桌子上趴一中午,其實這種睡姿很容易擠壓人們的心臟,使心血管血液循環的速度減慢,而且這種睡姿極容易導致呼吸不暢,如果呼吸不暢,那麼體內氧氣就會不夠,很容易誘發各種心臟疾病,嚴重的甚至會出現頭暈、眼花、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
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