對身體大有益處的幾類食材
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【導讀】:對身體大有益處的幾類食材香蕉的營養比較豐富,每豪克瓜瓤中含蛋白12克,人體脂肪05克,糖分195克,膳食纖維09克,鈣9mg,磷31mg,鐵06mg,還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素b3、維生素C、維生素E及豐富多彩的營...
香蕉,舊稱甘蕉。其肉質地軟糯,美味可口。傳說故事,佛家祖先釋迦牟尼因爲吃完香蕉蘋果而得到了聰慧,因此被稱作“聰慧之果”。
香蕉的營養比較豐富,每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克,人體脂肪0.5克,糖分19.5克,膳食纖維0.9克,鈣9mg,磷31mg,鐵0.6mg,還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素b3、維生素C、維生素E及豐富多彩的營養元素鉀等。
生雞蛋,別名雞子、銀杏果,是大家最常服用的蛋品。因其所含的營養元素全方位且豐富多彩,而被稱作“人們理想化的營養成分庫”。營養專家則稱它爲“徹底蛋白方式”。
雞蛋黃中帶有豐富多彩的大豆卵磷脂、固醇類、蛋黃素及其鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這種成份對提高中樞神經系統的作用大有益處,因而,生雞蛋也是不錯的健腦食品。
羊肉,是在我國大家關鍵服用肉類食品之一,也是冬季進補佳品。羊肉肉質地鮮嫩,美味可口,帶有豐富多彩的營養成分。羊肉性熱、味甘,是適合於冬季進補及補陽的佳品。中華民族醫藥學覺得,它有助元陽,補精氣,療肺虛,益肌肉勞損,是一種滋補養生健壯藥。
龍眼異名幹桂圓、益智類,爲無患子科綠色植物龍眼的果子,原產地於在我國,是我國曆史上深受青睞的四大名果之一。因龍眼在八月間完善,八月古稱桂月,再加龍眼的樣子是圓的,故又名幹桂圓。
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