揭祕:冬季最適合吃什麼水果
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【導讀】:在寒冷的冬季養生應該吃什麼呢?先說說大家都喜愛的水果吧,這三種水果大家可以多吃,既營養又美味。
1、梨--止咳
梨是冬季水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。
2、柿子--清熱祛燥
柿子。柿子是市場上很受歡迎的一種水果,不但美味可口,還具有預防痔瘡的作用。中醫認爲,柿子味澀,性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。
3、香蕉--調節腸胃
香蕉中含有大量的水溶性纖維,因而具有很好的通便作用。研究表明,水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態,還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調節腸胃功能的作用。
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