四個壞習慣讓女人營養不良
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
【導讀】:由於不良的生活飲食習慣,容易導致女性營養不良,威脅健康。以下這些不良的生活習慣你是否 也存在呢?一起跟小編來看看吧。
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物,人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當正餐
現在,用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會影響鐵的吸收,吸收率僅爲肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分,茶也是養生的佳品,但飲用也要適量,否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質,使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
爲了呈現姣好容顏,很多女性將化妝品塗抹得裏三層外三層。不過專家提醒,女性使用化妝品要謹慎,一些劣質化妝品中常常含有有害物質,鉛含量過高。血液系統是對鉛毒性最爲敏感的系統之一,血液中鉛超標,會引起一系列的反應,最終導致血紅蛋白合成減少,而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物,可以抵抗鉛的作用,減少鉛的吸收,有利於降低血液中鉛的含量。
四個生活好習慣讓胸部不斷升級
六個壞習慣讓你不知不覺狂長胖
警惕!女人14個壞習慣竟讓你變老20歲
九個壞習慣小心讓你不孕不育
告別6個不良習慣 讓你到30歲還是顏值擔當
讓女人變醜的20個壞習慣 你中了幾個?
小心日常壞習慣“偷走”身體營養
美女們注意 7個壞習慣讓胸部縮水
四種不良的生活習慣 比張惠妹還胖
警惕!四個壞習慣小心患上痔瘡
扁平臀不能怪別人!4個壞習慣讓你自毀翹臀
最毀女性乳房的10大壞習慣:不良生活習慣會使他受傷
15個壞習慣讓女人迅速老10歲
如何讓孩子養成良好習慣
不注意這8個壞習慣讓胸部下垂
8個壞習慣讓你美麗肌膚不再有
男性潔膚的四個不良習慣
不良習慣,加速女人衰老的毒藥
四個壞習慣導致陰道出現異味
七個壞習慣會導致女人不孕不育
十個壞習慣會讓乳房不堪重負
不能慣狗狗的四個壞習慣 不能慣狗狗的四個壞習慣是什麼
經期時的三個壞習慣 讓你苦不堪言