嫉妒心太強怎麼辦?3個辦法解“心結”
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【導讀】:嫉妒心理是一種常見的性格表現,任何人都會有嫉妒他人的時候。嫉妒心可謂是把雙刃劍,它能促使人變得更加完美,也會把人推向無盡的深淵。你的嫉妒心指數夠高嗎?又該如何緩解這一表現呢?
1.停止拿自己與他人比較
比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時,這種類型的比較能滿足你的虛榮心,讓你自我感覺良好,但這只是暫時的,因爲這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時,你就不會再感覺良好了。
另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收穫,評價自己的付出和所得,思考自己的經歷和規劃。這將使你變得更積極,情緒更穩定,因爲你不再與他人比較,不會再爲他有你無的事情感到嫉妒了。
2.培養豐富、灑脫的心態
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒,也許因爲別人得到了你想要的工作或等待的機會,因爲你害怕一旦失去它們,你的生活將跌至谷底。
爲了擺脫這種侷限和破壞的心態,你可以讓自己灑脫一點,告訴自己,新的機會隨時都會有。灑脫的心態讓你獲得內在的情緒自由,並讓你更放鬆更積極。
3.承認有嫉妒的心理
停止與嫉妒鬥爭,承認它,接受它。這也許聽起來有點反常,但當你抵制一種情緒時,往往你卻給了它更多的能量。相反,若你接受一種情緒,你便能隨意地看待它,停止給它提供能量,最終這種情緒將會消失。
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