排便不暢會影響心情?爲您破解關於排便的5大疑問
本文已影響6.23K人
本文已影響6.23K人
【導讀】:排便這種事雖然難登大雅之堂,但是卻是保持健康的一種有效途徑。但也有不少人對於排便存在一些認識誤區,今天就讓我們以一種健康心態來了解排便的一些小知識吧!
1. 排便有助於減輕體重?
如果腸道不順、積了一堆便便沒有排出來,很容易讓我們認爲自己會因此多出許多體重數,但是其實,體內的便便就算排出來,也不會讓體重下降到哪裏去!有美國營養學家就說,正常排出來的大便約重0.5公斤,就算便祕很久、終於清出宿便,最多也只會到1.8公斤而已,所以對減重其實沒什麼幫助啦。
2. 便便長怎樣才叫健康的便便?
正常的大便應該長得像編號3和4那樣,擁有那樣的便便,代表你有大量喝水、飲食正常且健康。不過如果你的大便形狀較接近編號1和2,代表你可能喝太少水了;另外如果大便呈現編號5、6、7,就是腹瀉情形,你應該是生病或腸胃有問題喔。
3. 爲什麼你總是便祕?
喝太少水、服用止痛藥、懷孕、壓力太大等等因素,都有可能導致便祕,或是突然來到陌生的環境─好比說旅行時─都會讓人有便祕的可能。另外,如果你習慣性憋便,好比說因爲不習慣上除了家裏以外的廁所,所以總是憋一整天的大便不大,這樣也很容易讓你總是便祕。
4. 吃什麼有助於排便?
咖啡、酒精和辛辣食物都有助於排便,再來就是多喝溫水、多吃蔬果了。另外,牛肉、難消化的肉類,以及起司,都容易引起便祕問題,如果你本來就是常常便祕的人,可能要儘量少吃這些食物喔。
5. 排便不順真的會影響心情嗎?
排便若順暢,心情也會跟着愉悅,便祕的話,真的會讓心情滿糟的。研究顯示,大腦中管理胃腸道的地方,和管理心情的地方有所連接,所以心情和排便是會互相影響的!壓力如果太大,就很可能導致排便不順,排便不順又會影響心情,彼此造成惡性循環!
腸胃不暢便便不通!這些症狀可能是癌變前兆
便祕是減肥最大的敵人 7招排毒瘦身治便祕
隨便果排毒正確吃法 隨便果排毒效果怎麼樣
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
大便綠色是什麼原因 身體有病會讓排便不通暢
患子宮肌瘤會影響生育?關於子宮肌瘤的8大誤解
吃地瓜黑芝麻助排便?先搞懂便祕6型態纔有效
盤點:有助於排便的六種食物
小腹突出的原因在於便祕!5招排毒清腸消肚子
超簡單五招讓你輕鬆排出優質便便
辟穀不拉大便怎麼回事 辟穀期間不排便怎麼辦
5天不拉屎大便哪去了 如何便祕通暢?
5大超便宜的排毒食物 女人必須吃
葉酸會影響排卵嗎?關於葉酸你要知道的事情
8大超排毒食物 清腸排便強效瘦身
便祕怎麼辦 便祕吃什麼最快排便
拒絕“大腹便便”14種清腸排毒食物
5大超便宜的排毒食物 女人們必吃
爲什麼會排不出卵子?排卵障礙者必做5檢查
隨便果排毒是真的嗎 隨便果排毒有科學依據嗎
排便不暢怎麼辦
和大腹便便說拜拜!4大方法讓你的腸胃暢通無阻
宿便4危害不可不知 刮刮痧讓宿便問題迎刃而解