熱劇《歡樂頌》完結 科學解密爲啥安迪喜歡逆時針晨跑?
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【導讀】:熱播劇《歡樂頌》第一季已經完結了,不少喜好健身的人士注意到劉濤飾演的安迪喜歡逆時針晨跑。那麼從科學的眼光來看的話,這種方式對健康有什麼翻倍的好處嗎?
熱播劇《歡樂頌》第一季已經完結了,不少喜好健身的人士注意到劉濤飾演的安迪喜歡逆時針晨跑。那麼從科學的眼光來看的話,這種方式對健康有什麼翻倍的好處嗎?
逆時針跑步到底對健康有什麼優勢?
據英國《衛報》報道,牛津大學的運動研究院經過對衆多跑者的跟蹤研究發現,通常情況下,人的左半邊身體比右半邊身體略重一些。一部分原因就是,人的心臟位於身體的左側,導致左胸腔的重量大於右側胸腔。
別看這可能只是細微的差距,但是在奔跑中,這些重量的偏差就可能導致人的重心偏左,因此在逆時針跑步時,向左轉彎更容易,也更有利於轉彎時提速奔跑。
反之,如果沿順時針方向跑,即向右拐彎時,位於左側的重心反倒成爲了向心力的阻礙,跑起來會更加費勁。當然,除了心臟的位置,大多數人都是右撇子也是一個因素。
通常情況下,人的左腦支配右半身的活動,右腦則支配左半身的活動,所以人體會自覺受右腦支配加強左腿功能,這也令大多數人感覺左腿比右腿更有力。在跑彎道時,由於左腿、左腳更有力,逆時針跑就能更好克服離心力,避免向內側傾倒。
當然,也有不少跑步教練認爲,一般人右腿的跨步距離會比左腿的略長,在大腦的控制下,我們可以輕鬆地走直線;但是如果蒙上眼睛,我們在無意識的情況下向左偏離的概率大於向右偏離。
地轉偏向力也“勸”我們逆時針跑?
除了人體自身的生理結構問題,很多科學家也認爲,地球的地轉偏向力也影響了人們在跑道上選擇逆時針還是順時針。
據《每日電訊報》報道,謝菲爾德大學的運動研究科學家Peter Brown分析,由於地球自轉的原因,逆時針跑步的優勢更明顯,簡單來說就是會讓身體感到更舒服。
從北極上空看,地球呈逆時針旋轉,而在北半球如果不順應地球自轉偏向力的話,人體容易受離心力與地球自轉偏向力不均的影響。
是不是聽得很玄乎,但這種說法已經得到了不少科學家的贊同。
而據《衛報》報道,跑步運動的興起最早就是在北半球,因此逆時針跑步也在比賽中被沿用下來。《衛報》的另一項數據統計發現,大部分的跑賽紀錄都是在赤道的北邊完成的。
逆時針、順時針需要合理搭配
歷史上,田徑比賽的方向,順時針和逆時針都有。雖然順時針還是逆時針對於普通跑者在比賽中的差別不大,但對於長期在操場進行鍛鍊的跑友就存在着一些問題。
專業跑步教練建議,如果開始選擇逆時針跑步的話,一段時間後,應該適量改變方向,以保持雙腿肌肉的平衡。比如,頭兩個星期逆時針跑,之後的兩個星期再順時針跑步。
總而言之,如果你也和女神劉濤一樣習慣逆時針跑步,不妨在訓練一段時間之後順時針跑跑。
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