天涼痛風來報到!吃櫻桃可以降低發作風險
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【導讀】:冷颼颼的天氣,總是會讓人無法抵擋小火鍋的誘惑,這時候若再多喝點小酒,有痛風病史的人就很容易被痛風突襲得逞了。那是因爲攝取了過多的蛋白質,造成體內尿酸濃度增加。
許多人都知道痛風是因爲體內尿酸過高,但是高尿酸不見得就會發生痛風,如果去看醫生被診斷有高尿酸血癥,表示他的血液中尿酸值超過標準。男性與女性標準略有不同,男性爲7(mg/dl),女性血液中尿酸濃度達到6(mg/dl)就會被診斷爲高尿酸了,通常高尿酸的人當中約有1成會發生痛風的情形。而一般來說,當血液中的尿酸值超過7(mg/dl)就有機會發生痛風的症狀,如果室外氣溫低於攝氏20度時,尿酸值只要高過6(mg/dL)就可能會產生尿酸結晶引發痛風,由於冬天天氣寒冷,大家本來就比較容易大吃大喝且會喝酒驅寒,這再都會增加血液中的尿酸量,讓痛風發作的機會大增。
經研究發現,吃櫻桃能夠降低痛風發生的風險,而且再搭配使用抑制尿酸合成的藥物,更可以降低75%的痛風發生風險。但是要注意的是,櫻桃雖然可以降低痛風發生風險,但是吃櫻桃並不能作爲預防痛風發作的主要方式,有痛風病史的民衆還是要調整自己的飲食生活習慣,並遵照醫囑使用降尿酸的藥物,將血中尿酸值控制在小於6(mg/dL),才能確切有效減少痛風發作次數;而且持續治療半年到一年以上,也可讓痛風石逐漸消失,並保護腎臟。
痛風病人中大約有百分之九十都是由於尿酸排泄不良所造成的,而無症狀的高尿酸血癥民衆,可以根據調整生活型態及飲食內容來避免痛風的發生,並且每年應至少檢查一次血液中的尿酸濃度,追蹤期間若發生痛風,或血液中尿酸濃度連續6個月大於9(mg/dL)或者收集24小時的尿液,統計尿酸排泄的總量大於1100毫克的話,都應與醫師討論是否需要開立降尿酸的藥物,來預防痛風的發生。
而如果痛風病人已感覺到手指、腳趾末端或其他關節部位出現痛風初期症狀,例如輕微刺痛,或有發作預感,就要開始吃醫師開立的急性痛風期使用藥物。越早吃這類的藥物,止痛效果越好,藥的使用量也會越少,可有效減少痛風疼痛的天數及用藥量,來減少對腎臟的傷害。因此急性痛風發作頻繁的人,也需要自己備用這類藥物,以備不時之需。
有痛風病史的民衆在冬天氣溫下降時,要特別注意身體末端的四肢保暖,建議平時要戴厚手套以及穿厚襪子,也可多用暖暖包、電暖器或電熱器,加強手腳的保暖;火鍋季節到來,更是要避免喝含高普林的湯頭以及含有果糖的可樂及柳橙汁,每天喝兩杯柳橙汁或兩罐可樂,會增加兩倍發生痛風的風險;即使每天只喝一杯柳橙汁或一罐可樂,還是會分別增加40%及70%的發生風險。而最重要的是即使冬天不易排汗,水一喝多很容易跑廁所,也要喝足一定的量來排除尿酸,避免尿酸囤積在體內造成痛風症狀或對關節及腎臟產生危害。
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