沉迷玩手機醒來脖子動彈不得怎麼回事 脖子動不了是什麼原因
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
【導讀】:現在低頭族很多,不僅對眼睛不好,還可能會引發頸椎、肩周的疾病,近日一男孩男孩沉迷玩手機導致脖子動彈不得是怎麼回事?脖子動不了會是哪些原因?下面和小編一起來看看吧。
近日,網路上曝出一名男孩因爲長時間沉溺於玩手機,導致一覺醒來脖子動彈不得,下面和小編一起來看看是怎麼回事吧。
近日,常州一名7歲男孩一覺睡醒,發現脖子僵硬無法扭動,被家長急忙送入醫院。經仔細檢查,患兒頸椎旋轉角度幾乎爲零,拍攝的頸椎張口位片提示,男孩的寰樞關節半脫位。也就是頸椎的第一節、第二節失去正常對合關係,引發強烈痛感,導致頸部僵硬、活動受限。這種疾病最常由外傷引發,但是經過問診,孩子之前並沒有扭傷或拉傷。進一步詢問後,孩子透露放學後他經常保持一個姿勢玩手機和平板電腦,動輒兩三個小時,就診前一天他花了大量時間玩手機。
醫生提醒,不要長時間地看電腦、玩手機,不要躺在牀上看電腦、看手機,如果真的需要工作用電腦,間隔一小時就要起來活動活動,舒展舒展筋骨。
1.伏案工作、長時間使用掌上數碼產品導致頸肩部肌肉勞損。
2.睡眠姿勢不正確,枕頭高度或牀墊軟硬度的選擇不合理。
3.睡前或睡中頸肩部受寒溼空氣的侵襲。
4.既往頸肩部組織有損傷,如已確診的頸椎病或肩周炎。
5.缺少運動,頸肩部局部組織缺少良好的血液供應。
頸肩部肌肉的過度使用、不良的睡眠姿勢或寒溼的環境因素,都可能引起頸椎關節活動紊亂或頸肩部肌肉痙攣,從而造成局部缺血性疼痛和活動受限。
頸肩肌肉的健康使用習慣 任何姿勢都不應保持太久,否則易導致局部組織缺血;伏案工作或使用數碼產品時,每使用30分鐘~45分鐘後起來活動一下全身,但切勿用力閃動頸椎或腰椎。
維持良好的用力姿勢 坐位工作或娛樂時,切勿過度低頭、含胸,或腰椎塌陷,這樣會給我們全身各處的關節帶來過大的負荷,從而導致損傷,應儘可能讓身體處於放鬆的狀態。
養成規律的運動習慣 運動不僅可以提高我們的工作效率,還能保護我們身體。如有氧運動可以改善我們全身組織的血液供應,這樣我們就能更有效地預防落枕再次發生。
選擇適宜的臥具 枕頭高低與軟硬的選擇會影響睡眠時對頸椎的承託力度。仰臥時,枕骨下頸椎生理曲度處應有一平拳高度(5釐米~8釐米)的承託;側臥時,頸椎與頭部應於肩部保持水平,枕頭墊的高度應與頭頸中立位時耳朵與肩外側的垂直距離接近,這樣纔能有效承託睡眠中的頸椎,防止頸部肌肉在睡眠中持續用力。
頸肩肌肉的強化訓練 可以有效預防多種類型的頸肩疾患。我們可以用一條較長的毛巾套於頭上,一手拿住毛巾的兩端並用力將頭部向前後左右任一方向拉,頭部維持在中立位並抵抗毛巾的拉力,每次維持6秒~10秒,前後左右四個方向依次進行,並完成2個~3個循環。
脖子痠痛按什麼穴位 脖子痠痛怎麼辦
脖子扭動時咯咯響怎麼回事 脖子扭動會響的原因詳解
爲什麼不要吻男生的脖子?吻男生的脖子男生會有什麼感受
脖子發黑怎麼治療?分享脖子黑色素怎麼去除小偏方
腳脖子粗怎麼瘦 腳脖子粗怎麼變細最有效方法
長在脖子上的痣好嗎 脖子長痣代表什麼
玩手機變鬥雞眼怎麼回事 玩手機變鬥雞眼的原因
脖子上長痘痘是什麼原因:脖子上長痘原因及解決方法
李晨吃飯玩手機 范冰冰伸長脖子看過去
轉脖子時裏面吱吱響是怎麼回事 轉脖子時裏面吱吱響怎麼辦
脖子長痘痘怎麼去掉 脖子長痘痘是怎麼了
旅客飛機上玩手機被刑拘是怎麼回事 飛機上玩手機有什麼危害
瑜伽可以瘦脖子嗎 瑜伽瘦脖子的動作
脖子黑是什麼原因?脖子黑線怎麼去掉
有頸紋不敢露脖子?只需3步就能保養出美脖
脖子粗是什麼原因 脖子粗就是甲亢嗎脖子粗吃什麼減肥脖子粗如何按摩減肥脖子粗怎麼運動減肥
胖會引起脖子變粗嗎?怎麼判斷脖子粗
男人脖子左邊有痣代表什麼 男人脖子有痣好不好
Hello女神喬任樑脖子怎麼了 喬任樑脖子上爲什麼有傷
淹脖子用什麼好的快 淹脖子可以用紫草油嗎
右側脖子疼是怎麼回事?脖子疼怎麼緩解? 右側脖子疼的原因是什麼?
寶寶淹脖子破皮怎麼辦 寶寶爲什麼會淹脖子
膀胱還有多動症?動不動就想尿是怎麼回事