乳膠枕睡完第二天後頸疼什麼原因

乳膠枕睡完第二天後頸疼什麼原因，乳膠枕已經風靡全國，體驗感非常好，但是有部分小夥伴卻發現乳膠枕睡着脖子疼，這是爲什麼呢，很多人不知道怎樣正確使用乳膠枕，那麼乳膠枕怎麼睡才正確，乳膠枕睡完第二天後頸疼什麼原因呢。

乳膠枕睡完第二天後頸疼什麼原因1

乳膠枕怎麼睡才正確

乳膠枕質地柔軟，正確的使用方法，對人體的健康具有一定好處，具體做法如下：

1、首先觀察購買的乳膠枕是什麼形狀的。

2、然後把乳膠枕高一邊的小凹槽貼着脖子。

3、之後頭部向外靠，使乳膠枕頭就會托起脖子，起到鬆弛頸部肌肉，起到保護頸椎的作用。

小貼士：通常在睡乳膠枕的時候，都是睡高的一側，若是覺得高的一側太高也可以選擇低的一側，具體可以根據自身實際需要進行調節。

乳膠枕睡完第二天後頸疼什麼原因

主要考慮有以下原因。

一般正常情況下使用乳膠枕是不會出現後頸疼的情況的，要是出現了那麼可能是乳膠枕過軟不能提供足夠的支撐力，導致頸椎在夜間睡眠時不能得到放鬆，頸椎間盤壓力增加引起神經受壓，使頸椎生理曲度無法得到維持，頸部肌肉持續緊張導致的。

其次就是考慮是不是長時間側睡，因爲在側臥位睡眠時乳膠枕不能充填頸部，這就使頭頸與肩部垂直，導致一側頸部肌肉受到持續牽拉引起疼痛症狀。

最後考慮的`就是乳膠枕散熱性差，而睡眠過程中頭頸部產生熱量不能及時排出，從而可能會導致頸部肌肉過熱發生大量無氧代謝，可能會引起頸部疼痛症狀。

乳膠枕對頸椎有危害嗎

一般是沒有的。

乳膠枕具有舒適、輕便的作用，具有較好的塑形效果，正確使用不僅不會對人體的頸椎造成傷害，而且有利於人體頸椎健康，幫助緩解人體一天的疲勞，對人體的健康具有好處，所以不需要太擔心，可以放心使用乳膠枕。

乳膠枕不適合哪些人

接受不了乳膠氣味者

要知道乳膠枕是由天然橡膠製成的，攜帶有淡淡的乳膠氣味，屬於正常現象，不會對人體造成傷害，但對於不能忍受乳膠氣味人羣來說，是很難受的，一般不會使用。

睡慣矮枕頭者

習慣睡矮枕頭的人，突然要他睡高枕頭，那麼他們是不能接受的，因爲不習慣，

容易導致睡眠，而乳膠枕枕型是高低顆粒枕，很多人不習慣。

皮膚易過敏者

雖說乳膠枕具有的透氣性和吸溼性比較好，但要是人體出汗過多也會導致乳膠枕溼氣太重，需要經常通風晾曬，否則容易導致皮膚過敏，這樣的人羣也是不建議使用乳膠枕的。

乳膠枕睡完第二天後頸疼什麼原因2

一、新枕頭和舊枕頭差別大

當我們長時間使用一款枕頭時，頭頸部肌肉就會對這個枕頭的外形、高矮、軟硬產生了記憶，而重新換一個與之前所用枕頭高度、軟硬度差別較大的枕頭，就會讓頭頸部肌肉重新去適應，造成初期使用時的不適，也就是不習慣，當我們繼續使用幾天，讓肌肉形成新的記憶就好啦~

二、個人體質原因

個別人對於枕頭的高矮、軟硬是比較敏感的，特別是身體過瘦的人羣，骨骼易於觸碰到寢具，對於寢具用品有很高的識別度、記憶度，更換初期不適感更強烈，這是正常的。

三、正在修復頸椎

長期的生活不良習慣（低頭族、上班族、開車族）使得頸椎過度被使用，很多人會出現“頸椎反弓”現象，也就是本來向後彎曲的頸椎變直了。乳膠枕頭是根據人體工學設計的，

當這類人羣使用乳膠枕（特別是高低款）時，枕頭會讓頸部在睡眠時恢復正常的後仰狀態，已經變直的頸椎再次向後彎曲，就會感覺不適，但是別擔心，這是好事，這就說明頸椎正在被修復。

1.和睡枕的關係

睡眠時枕頭不合適（過高、過低、過硬），使頭頸處於過伸或過屈狀態，從而造成頸部的一側肌肉過度緊張，使頸椎小關節扭錯，長時間的小關節錯位會導致靜力性損傷的發生，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，引起局部疼痛不適，動作受限。

（PS：枕頭選擇時，注意選擇能夠托起頭部的枕頭。這樣既能維持好生理彎曲，又能使頭部放鬆。當然，選擇枕頭唯一的準則就是：睡眠時舒服就行。）

所以，乳膠枕睡得舒服，在一定程度上也能避免“落枕”。

2.和睡姿的關係

如果你的睡姿像阿呆一樣妖嬈，或者你能比他更妖嬈，恭喜你，你明天就能喜提“落枕”了。

按照這樣的姿勢入睡，肩頸部位的肌肉、韌帶組織等還是處於一種不舒適的狀態，被強行牽拉撕裂，就會導致腫脹淤血，刺激神經末梢產生疼痛。

已經出現落枕了，該怎麼緩解疼痛呢？

大多數落枕疼痛時間一般持續2～3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理：

1.冷敷。在48小時內只能用冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15～20分鐘，每天2次，嚴重者可每小時敷1次。

2.熱敷。48小時之後，待到炎症疼痛減輕，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，也可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

3.按摩。在採用上述方法後頸肩仍覺疼痛，可以按摩。但是按摩要找專業的人來，對於上了年紀的落枕朋友，還是儘量避免按摩，畢竟每年都會有那麼幾個人因爲按摩駕鶴西去了。

4.實在痛的不行，可以吃點止痛藥。但還是建議去找醫生或者物理治療師來解決。

針對落枕，最好的方法就是預防。

推薦兩個小方法，平時在家就可以鍛鍊。

1.頭中立位前屈至極限，回覆到中立位；後伸至極限，回覆到中立位；左旋至極限，回覆到中立位；右旋至極限，回覆到中立位；左側屈至極限，回覆到中立位；右側屈至極限，回覆到中立位。

動作宜緩慢，稍稍用力。鍛鍊時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛鍊的次數或停止鍛鍊；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛鍊。

2.頭中立位雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛鍊頸椎後側的肌肉力量。

總的來說，要預防落枕還是要從睡覺開始，挑一個舒服合適的枕頭，不要擺一些妖嬈姿勢入睡，沒事在家多鍛鍊鍛鍊肩頸的肌肉。

只有這樣，我們才能儘可能地避免出現落枕。