肚脹怎麼辦最快方法才能排氣快
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肚脹怎麼辦最快方法才能排氣快,肚子有氣的時候是很難受的,很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題,非常難受,想把氣排出來卻很困難。下面看看肚脹怎麼辦最快方法才能排氣快。
1、排氣
覺得肚子很多氣體,但是又排泄不暢,可以通過按摩的方法促進排氣,首先搓熱雙手,接着將手放在肚臍邊上,向右按摩3分鐘,然後再反方向按摩3分鐘,可以幫助快速排氣。
2、薰足三裏
如果是因爲體質虛弱,消化不好造成的脹氣,同時伴有疲憊乏力、腹脹持續出現,可以用艾灸足三裏穴的方法來進行調理,每一邊腳灸5分鐘,每天2次。
3、運動鍛鍊
飯後坐着不動也會產生脹氣的現象,所以脹氣時一直躺着是無法解決的,這樣氣體更加難以排出。爲了順利排氣,消除腹脹,適當做些運動是非常有效的,如瑜伽、慢跑等,運動可以促進消化,幫助排氣。
4、熱敷
脹氣時可以用熱敷進行緩解,把熱毛巾或熱水袋放在肚臍周圍,其熱量會有助於腸道運動,幫助排出氣體,並迅速緩解腹部脹氣。
5、食療方
(1)雞胗炒酒麴:把雞胗和生酒麴一起加水煮30分鐘,空腹飲用可以消除脹氣。
(2)喝茶:薄荷和甘菊都是有助於消化的食物。用薄荷葉或甘菊泡茶喝很快就會排出氣體。
(3)大蒜湯:把大蒜搗爛,放在爐子上用橄欖油煎1分鐘。加入蔬菜湯趁熱飲用。
如果脹氣的情況嚴重,影響了生活,應該去看醫生進行治療。由於脹氣都是因爲飲食引起的,因此患者應該改變飲食習慣,用少量多餐的方式可以減輕脹氣,並慢慢咀嚼嚥下去,這樣就可以有效減少胃部飽脹的症狀。經常脹氣的人可以適當吃一些促進排氣的食物。
肚子脹氣又稱爲腹脹,首先要查找引起脹氣的原因,再進行積極的處理以促進排氣。臨牀上沒有所謂的7個妙招可以快速排氣,但可以通過一些方法緩解腹脹,促進排氣。
如果是由於飲食不當或者受涼引起的肚子脹氣,先應停止進食,置身於較溫暖的.環境中,可以順時針按摩腹部,也可以用溫熱毛巾熱敷於腹部,還可以趴在柔軟的抱枕上,有助於肚子快速排氣;或處於平躺位置,通過屈膝、擡臀等動作幫助腸道蠕動。還可嘗試適量飲用檸檬水,有助於促進胃腸道蠕動,緩解腹脹。如果頻繁出現腹脹,或通過以上方式無法緩解,可能與疾病因素有關。
若患者出現消化系統疾病,會引起不同程度的腹脹,如消化性潰瘍、胃炎等。平時要注意清淡飲食,必要時可以在醫生指導下口服促進胃動力的藥物,如多潘立酮、莫沙必利等,加快食物消化,緩解腹脹,快速排氣。部分婦科疾病也會引起腹脹現象,如盆腔炎,治療用藥以抗生素爲主,疾病得到控制或者治癒後,腹脹情況也會緩解。
在病情允許的情況下,患者可以進行適當運動,如慢走和瑜伽等,以促進胃腸道蠕動,減少腹脹的情況或者避免腹脹的發生。注意清淡飲食,適量進食有助於消化的食物,平時多吃富含纖維素的水果和蔬菜,避免食用容易脹氣的食物,如豆類、蘿蔔、薯類等。同時應適量補充溫水,少食多餐,進食速度要慢。部分消化系統出現病變的患者,還應根據檢查結果進行對因治療,必要時通過禁食水,讓胃腸道得到充分休息。
肚子脹氣如何快速排氣,有以下幾個方法:
1、如果在辦公室沒辦法出去,就找沒人的地方或者在辦公室內做平板支撐,堅持3分鐘,做3組,可以達到目的;
2、如果能出去活動就不要坐着,起來做高擡腿、扭扭腰,繞着辦公大樓跑十圈,時間持續在30分鐘以上,也就是出汗的時間在30分鐘以上,也可以達到目的;
3、看周邊有什麼吃的或者喝檸檬水、碳酸水,有助於排氣,但最重要的是自己動起來;
4、可以進行揉腹操,就是揉一下肚子,以肚臍爲中央,然後左三圈、右三圈做揉肚子的動作,通過這種方法也可以幫助迅速排氣。
肚子脹氣可通過熱敷、按摩、運動、改變體位、吃排氣食物、藥物、艾灸等7個方式快速排氣。
1、熱敷:熱敷可以加快腹脹氣排出。可以躺下並且拿一個熱水袋或溫熱的毛巾放在腹部,其熱度和重量可以幫助廢氣排出,緩解壓力。
2、 按摩:患者仰臥屈膝,先把手搓熱,從右下腹開始,圍繞肚臍順時針方向按揉十分鐘,再逆時針按摩十分鐘,其間手不離腹。可有助於腸道運動,幫助排氣。
3、運動:肚子脹氣的時候不要坐着或者是躺着,這樣只會加重脹氣。可以平躺屈膝,做2~3組卷腹運動,每組十次左右,通過運動的方式幫助快速排氣。
4、 體位改變:將身體平躺,膝蓋彎曲,然後用雙手緊抱着小腿,將大腿緊貼肚子,這個體位可以快速幫助排出氣體。
5、 吃排氣食物:如果醋、洋蔥、大蒜、酸奶、麪包等食物,都有幫助排氣的效果。腹脹者補充充足的水分也有利於幫助腸道吸收和排便,以達到排氣的效果。
6、 藥物:一些胃腸炎或者胃腸部潰瘍會導致腹脹,可以通過一些中和胃酸或者緩解炎症的藥物進行治療,從而緩解胃脹氣。如碳酸氫鈉、奧美拉唑、西咪替丁、氣滯胃痛顆粒等。
7、艾灸:通過艾灸的方法,可以調節腸胃功能、助消化、消食導滯、疏肝理氣,可在醫生指導下灸中脘穴、建裏穴、天樞穴、關元穴、上巨穴、太白穴、足三裏等,幫助排氣。
緩解肚子脹氣的方式有很多,如病理性因素導致,需遵醫囑服藥和治療。
病人肚子有脹氣但排出困難,像這種情況如果有排氣則考慮爲功能性胃腸病,跟胃和腸道的蠕動功能紊亂、腸道菌羣失調有直接關係。這種情況可以在飲食上暫時不喝牛奶、豆漿等容易發酵產氣的食物,少吃辛辣、油炸等刺激性食物,
暫時不能喝酒。在行爲上建議病人沿順時針方向按摩上腹部或肚臍周圍,以促進胃腸道蠕動,要注意腹部保暖。在藥物上可以考慮用馬來酸曲美布汀加整腸生或培菲康等藥物調節,脹氣特別明顯時服用二甲硅油散劑,吸附腸道氣體,以促進其通過大便排出。
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