酸性體質易生病根本不存在是怎麼回事 酸性體質是什麼
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【導讀】:最近很多人都說要調理身體,調理身體的酸鹼性。其實所謂的酸性體質鹼性體質並沒有完全的分別,也沒有完全的區分。到底怎麼回事?一起來看看吧!
網上有一張酸鹼性的食物表,說是吃了酸性鹼性食物,身體就會變成酸性體質或者是鹼性體質。關於這個言論,央視新聞闢謠,完全是誤傳。不存在酸鹼性體質。
近日,有不少家人被網上流傳的一張酸鹼食物表給騙了。他們認爲飲用或食用碳酸飲料等酸性食物會導致酸性體質,這樣更容易得病。其實這是不對的,酸性鹼性體質都是不存在的。
所謂“酸性體質論”,就是近年來廣爲流傳的一種僞科學學說,該學說認爲,體質的酸化是百病之源,無論是癌症,還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等,都是由於多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的,而所謂“酸性食物”範圍之廣之常見,絕對可以嚇你一大跳:魚、肉、米飯、酒等人類的主副食品,很多都被說成是酸性的。
尤其是中國人的主食米飯,更被渲染成“酸性食品”的典型代表,它也就變成了致病的罪魁禍首,從而幾乎可以引起全社會的恐慌,凡瞭解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論,按該理論的說法來指導其日常飲食,那才真正將對身體產生極大的危害。但這是一種學術研究的話語,具體這樣做,會造成營養不良的情況。
健康人的血液是呈弱鹼性的,大概pH值是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨着體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣,會使體質逐漸轉爲酸性。“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便祕等,到醫院檢查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病,而85﹪的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。因此,醫學專家提出:人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計,中國70%的人具有酸性體質。
1、 堅持參加體育鍛煉:體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥,可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到,每週至少鍛鍊三次以上;每次至少鍛鍊半小時;每次鍛鍊都要出點汗,也就是說要有一定的力度和強度,否則效果會很不理想。
2、要戒菸限酒:吸菸既害己又傷害別人,必須戒掉;酒喝多了既傷身又誤事,一定要少喝,最好是不喝。
3,要按時按量喝水:飲水應在晨起、兩餐之間和睡前,餐外需補充3至5升水。
4、少食用甜食,甜食會降低人體免疫力。吃過多的甜食會消耗掉體內大量維生素,尤其是飯前吃較多甜食,還會引起血糖升高。
5、腸道要健康。腸道在清除病原體方面發揮着先鋒作用。人體對疾病的全部防衛細胞在腸道中所佔的比例高達70%,也就是說腸黏膜運作着一個非常強大的免疫系統。因此,一切有益於腸道健康的生活方式,如鍛鍊、食用能促進腸蠕動的食物等,均能增強你的抵抗力。
6、水也是補品。多喝水吧。水不但能讓我們的黏膜更溼潤,還能抑制感冒病毒迅速繁殖。適合身體的最佳飲料包括水、混合飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。
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