想要頭髮變更好教你7個小妙招

想要頭髮變更好教你7個小妙招，很多女生都希望擁有一頭濃密秀髮，看起來美麗有氣質，要知道頭髮是影響我們整個人形象非常重要的一個部位，下面分享想要頭髮變更好教你7個小妙招。

想要頭髮變更好教你7個小妙招1

1、足夠的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10點~凌晨2點之間，在這一段時間內保證充足的睡眠，就可以使得毛髮的新陳代謝變得正常。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡，就會導致脫髮！

建議：每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息30分鐘，養成定時睡眠的習慣。

2、保持好心情

雖然心情好壞看似不會直接影響頭髮健康，但由情緒波動引起的內分泌變化則可能會對頭髮健康產生影響。

比如圓形脫髮症（斑禿、鬼剃頭），就是源於強烈的精神刺激或者突然性內分泌失調，此外，我們常說的“一宿愁白了頭”闡述的也是頭髮健康和精神狀態之間的關係。

3、保溼作用的護髮素

從健康角度來說是不建議每天洗頭的，有的朋友由於工作或社交原因，必須天天洗頭。那麼可以隔天使用洗髮水或者每週使用兩次洗髮水，其它時間以保溼的護髮素代替，這樣可以有效解決頭髮乾燥枯黃的問題。

4、沾水梳頭

梳頭事小，關係重大！文章讀到這裏，請捫心自問一句：“我真的會梳頭嗎？”如果梳頭動作過於簡單粗暴，不僅無法達到清理頭皮、保健頭髮的功能，還可能造成物理性脫髮和頭皮炎症。

正確的梳頭方法是：將頭髮沾溼，用溫水也可以。冬季天氣寒冷乾燥，可滴上數滴嬰兒油或純橄欖油，放入小噴霧器內，梳髮時隨時可取用。用噴霧器將水噴滿全發，沾溼後再細心地梳髮。

5、切勿迷戀“洗剪吹”

各位“不折騰頭髮會死星人”注意了，保持清新自然的頭髮肯定比經常接受化學物質改造的頭髮健康，而且，已經有臨牀數據證明長期使用染髮劑的人罹患皮膚癌的比例要遠遠高於不染髮的人羣。

如果一定需要染髮，建議每年不超過兩次，尤其要記住不要“漂染”，那些冷色系雖然看起來很lomo很個性，但基本上漂染一次頭髮就全廢了。

6、純天然草本護理

商超貨架上常見的洗護產品大多是清潔和護理的二合一產品，這並不符合頭髮的專業護理要求，只是能夠給上班族、地鐵黨多爭取一點賴牀的時間。

正確的打理頭髮方式應該是用洗髮水清潔頭髮後，再使用純天然的草本護理品進行養護。

7、避免長時間浸泡

清理頭髮最好使用流動水，如果不是側柏葉或者醋水之類的'健發配方，就不要把頭髮長時間浸泡的水裏，頭皮和頭髮上溶進水裏的有害物質，會因爲長時間浸泡而重新進入毛鱗片和毛孔中，對頭髮和頭皮健康造成二次傷害。

想要頭髮變更好教你7個小妙招2

吃什麼能使頭髮髮質變好呢？

黃豆/黑豆

豆類永遠都是頭髮加油站的王牌軍，其中的道理很簡單，對於遺傳性脫髮患者來說，大豆異黃酮是DHT干預療法的好幫手，沒有遺傳性脫髮的朋友也會從大豆中的雌馬酚獲益，使頭髮的生長速度始終處於頭髮正常生長速度區間的峯值。

因此，每天早上一杯鮮豆漿就成了我們這一天食療養髮的開端。

黑芝麻

中醫一項強調黑芝麻的生髮烏髮功效。黑芝麻本身就是一個小型營養倉庫，蛋白質、維生素和礦物質含量都很足。

核桃（堅果類）

核桃一直位列堅果類養髮食物兵器譜排名第一位，主要是因爲堅果類食物都有很好的抗衰老功效，可以促進細胞活性。

此外，堅果類食物都含有豐富的維生素，常吃使人長壽，也使頭髮長壽。

肉類

說到肉，很多人都十分喜歡，好吃又過癮，簡單粗暴。現代營養學更主張以白肉（禽、魚）爲主，以紅肉（豬牛羊）爲輔，因爲白肉的脂肪含量低，不飽和脂肪酸更高，不僅對頭髮生長有幫助，也更適合脂溢性脫髮的朋友。

粗糧

粗糧的範圍相當廣，包含的種類也有很多，就不一一列舉了，雜糧粥可以被視爲一碗滿滿的維生素B2，既對頭髮生長速度有幫助，又能改善頭髮出油多的現象。

第一，頭髮不要扎太緊

很多小可愛鍾情於扎馬尾，因爲，扎馬尾會讓整個人看起來更陽光活力、也更乾淨利落一些。但是，我們在扎馬尾的時候需要注意的是，儘量不要把頭髮扎的太緊。

不然，非常容易損傷我們頭髮的髮根，從而影響髮質。而且，經常頭髮扎的過緊的小可愛，還會讓頭皮發癢，造成頭皮屑過多等情況。所以，我們在扎頭髮的時候儘量放鬆一點點，這樣才能讓我們頭皮得到稍微的放鬆，不會一直處於很緊繃的狀態，頭皮處於正常生長狀態，髮質纔會變得更好。

第二，隔6周修剪一次頭髮

很多長頭髮的小可愛會認爲，頭髮沒有長到一定程度，就不用去理髮店，不用去修剪頭髮。其實，如果要讓自己的髮質看起來更好，最好定期到理髮店去修剪頭髮，時間大概是，每隔六週修剪一次。這樣做的目的主要是因爲，我們的頭髮髮尾部分最容易出現乾枯、毛躁、分叉等的問題，只有定期修剪掉，這樣纔不會讓頭髮變的越來越糟糕。

第三，洗頭的方法很重要

其實，我們洗頭應該先洗頭皮，再洗頭髮。很多頭頂出油厲害，髮尾卻很乾的小可愛，就是洗頭沒洗正確造成的。我們洗頭之前一定要把頭髮梳順梳開了再洗，這樣才能保證頭髮每根都能被清潔乾淨。

洗髮水要在掌心揉搓出泡泡，之後再把泡泡放到髮尾。在髮尾繼續揉搓出更多的泡泡，再把泡泡移到頭頂。然後，用指腹輕輕按摩頭髮，千萬不要用指甲抓頭皮。按摩三分鐘左右，用溫沖洗乾淨。

然後，用毛巾擠幹頭發，千萬不要用毛巾搓，不然會傷害到頭髮的毛鱗片，導致頭髮出現毛燥、分叉等問題。擠幹之後就可以開始用護髮素了，護髮素只塗髮尾和發中。一定要避開頭皮和髮根，不能會刺激到我們頭皮，導致頭髮越洗越油。靜置3分鐘左右，再用溫水衝至頭髮還有些順滑就可以了，不要完全沖洗乾淨，不然就起不到護髮的效果了。

當然啦，除了做好這些事情之外，能不折騰頭髮，就儘量不要去折騰頭髮。不然，除了髮質變糟糕，髮際線也會後移。