泡腳時間過長會有什麼反應
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泡腳時間過長會有什麼反應,泡腳變成了夏季最受人們喜愛的一種養生方式。但很多人在泡腳的時候由於是新手,對於泡腳時用的時間長短總是在不停的糾結,那麼泡腳時間過長會有什麼反應?
泡腳時間過長會有什麼反應1
泡腳多長時間最好
雖說泡腳能幫人疏通筋骨促進血液循環,但一般不要超過20分鐘,並且泡腳時的水不能太燙,水溫一般在三十八度,不能超過四十度,因爲腳是人的第二心臟,腳底毛細血管豐富,有七百二十個毛細管,通到每個臟器,泡腳的時侯毛孔會打開,水溫太燙或泡腳時間太長會對人體有害,會對某些器官造成損傷。
泡腳時間過長會有什麼反應
雖說拍腳對人體的益處多多,但是有些事還是要大家來注意的。我們用熱水泡腳一般水溫控制在40度左右,泡腳的時間在15~20分鐘即可,如果泡腳時間過長,會引發出汗,有時會導致頭暈,眼花,心慌氣短的現象,還會使腳部皮膚髮白。
堅持每一天晚上睡覺前用熱水泡腳,可以緩解疲勞,提高睡眠質量,對於一些風溼引起的腰腿痠痛,關節僵硬,手腳冰涼,等症狀都有一定的改善作用。但泡腳的時間不宜過長,水溫也要適合,才能達到養生效果。
爲什麼泡腳時間不能太長
泡腳雖說看起來很簡單,但泡腳時除了水溫我們還應該注意的就是時間,在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。
另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
泡腳時間過長會有什麼反應2
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洗澡前泡腳還是洗澡後泡腳
洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定,但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡,毛孔是張開的,溼氣容易進入體內。所以相對來說,洗完澡再泡腳更好一點,只是有些人擔心泡腳的時候出汗,澡白洗了,所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。
洗澡後泡腳多久好
泡腳的時間以20分鐘爲宜,不宜超過30分鐘。泡腳的時候血液循環加快,新陳代謝較快,時間太長容易頭暈。特別是老年人、孕婦、幼兒及“三高”的人,一定要控制好時間和水溫,以免引起心慌、出汗、頭暈的症狀。
洗澡後泡腳的水溫
一般泡腳的水溫最好是40度C,幼兒皮膚嬌嫩,水溫應當略低1-2度C,以避免低溫燙傷。有條件的可以將水溫從37度C慢慢升高至40度C,這樣更有利於足部適應水溫。
泡腳的溫馨小貼士
其實泡腳的最佳時間是睡覺前半小時,冬季很多人都有手腳冰冷的毛病,腳冷久久都睡不着覺。如果能在睡覺前泡泡腳是最好不過的,可以促進血液循環,舒緩疲勞,幫助人更快入睡。
1、祛熱作用
桑葉性寒,經常經常用桑葉泡腳或者飲用桑葉茶對調節體內的熱氣很有幫助,尤其是上火的朋友,在桑葉泡腳的同時飲用一杯桑葉茶,治療上火的效果十分明顯,但是需要注意不可經常如此,以免一起體內寒氣過重,出現身體不適。
2、消炎消腫
腳在中醫裏面抑制都是人的第二心臟,首先是腳上血管豐富,其次是腳上有很多年穴位,而且對應着人體內的各個器官,用桑葉水泡腳對促進血液循環的作用最爲明顯,促進血液循環對外傷內傷引起的水腫都有治療效果,並且桑葉對金色葡萄球菌和大腸桿菌等菌羣具有強效的抑制作用,能預防感染。
3、治療腳氣
有腳氣的人可以通過將桑葉茶水泡腳,能有效去除腳氣。桑葉茶之所以能夠利水消腫,是因爲桑葉有利水的作用,使體內細胞多餘水分被排走,減少腳出汗,治療腳氣。
4、注意事項
(1)桑葉性寒,在泡腳時最好是先將桑葉進行煎煮,降低其寒性,以免引起虛寒之症。
(2)桑葉泡腳不適合經期的女性,經期容易引起宮寒,加重痛經現象。
(3)桑葉泡腳不宜長時間使用,一次也不宜泡太久,以免引起身體出現寒症。
木桶泡腳好嗎
用木桶泡腳是好的',木桶泡腳是一種很好的方法,能夠幫助我們很多。首先就是能夠幫助我們活絡血液,幫助促進血液循環,木製泡水桶裏的溫水還有着用藥的。不過有一點要注意,就是想泡腳這樣的事情不是一兩天就能夠看得出效果來,這是屬於長期的,所以不要着急。還有的就是木桶泡腳能夠幫助促進排毒,對於肝臟還有腎臟這樣的排毒的器官能起到幫助的作用。
木桶泡腳的好處
天然
木桶屬於純天然材料,只經過工人的定型加工就能出成品。不象塑料盆,大多含有有毒有害物質,尤其不適合老人和小孩。
保溫效果
木桶保溫效果好,據有關實驗表明:木桶裏的熱水在一個小時內的溫度降低只有2-3度,省水省電。而塑料桶保溫差一些。
耐用
木桶相比於電加熱足浴盆來說,價格低廉,經久耐用。如果使用和保存方法得當,一隻質量上層的木桶可以連續使用十幾年。可是說是又經濟又實惠。
安全
電加熱足浴盆在使用了幾年後,都有一定程度的漏電現象,用起來特別的擔心,而維修的成本又很貴,基本上夠再買一臺新的錢了。
泡腳木桶的挑選
材質
上好的泡腳桶一般以雲杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木爲原料。目前市場上前3種材質的木桶最爲常見。木桶的使用年限一般爲8~10年,所以仔細挑選非常重要。
厚薄
桶壁太厚,使用不方便;桶壁過薄,保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3釐米以上的桶爲好。當然,你有力氣,可選用更厚的,那樣更爲穩當,腳的觸感更好。只是倒水的時候要費力氣一些,應該不亞於一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。
規格
選腳桶並不是越寬大越好,而是越深越好。
質量
做工好的腳桶外表光滑,手感細膩,板與板之間、桶與箍之間接合良好,這樣的腳桶裝水後纔不容易變形。
配件
最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳,可以放進水裏擱腳,會更爲舒適,也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳後跟什麼的。最好再買塊小地毯,墊在木桶下面。
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