午睡後四肢無力怎麼回事
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
午睡後四肢無力怎麼回事,午睡是指我們在吃完中午飯之後休息一會兒,這並不是因爲我們想要懶惰一下,而是因爲我們身體的生物節律在運動,那麼午睡後四肢無力怎麼回事?
午睡後四肢無力怎麼回事1
可能是由於午睡的時間過長的原因。
健康的午睡以15—30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。最多不要超過1個小時,要不然也會渾身痠痛,無力,頭疼的,你不用擔心,你身體應該沒有問題的
科學家進行的實驗表明,每天中午過後的14~16時是人體內溫度曲線的極限區。在這時小睡半小時,其效果不亞於夜間的長時間睡眠。午睡雖是必要的,有益的,但還得講究方法,不然會適得其反。
不要飯後即睡
因爲剛吃了午飯,胃裏裝滿了食物,消化機能正處於運動狀態,如這時午睡會影響腸胃的消化,引起胃病,同時也影響午睡的質量。最好是飯後休息十多分鐘,再安然入睡。
注意睡的姿勢
不少人中午選擇在辦公室休息,既有坐在椅子上“坐睡”的,也有斜臥沙發上“斜睡”的,還在伏在桌子上“伏睡”的。睡覺時最理想的姿勢是舒舒服服地躺下,最好是頭高腳低、向右側臥。坐着睡時間長了腦部會缺氧,易產生頭暈、乏力等不適症狀,伏趴在桌上會壓迫胸部,影響呼吸。
一旦覺得午睡之後四肢無力的話,還是需要關注一下午睡的時間問題,很多人就是因爲午睡時間過長導致的頭疼腦脹的情況,所以在午睡的時候,一旦感覺到四肢無力了,還是需要重視一下午睡的時間,而且要注意一下午睡覺的姿勢,才能夠保證午睡的質量。
午睡後四肢無力怎麼回事2
第一,可能是因爲你午睡的'時間過於長
一般對於我們每個人來說,健康的午睡是以15到30分鐘是最爲恰當的,如果超過了30分鐘的話,我們身體就會容易進入深睡期,那麼就不容易醒來。同時會打亂我們的生理時鐘影響我們正常的晚睡。就算超過了30分鐘,最好也不要超過一個小時,要不然的話,我們會感覺到自己的身體在醒來之後渾身的痠痛以及無力。
第二,可能是因爲飯後立刻睡
在我們吃完午飯之後,因爲我們的胃裝滿了很多的食物,在這個時候,我們的腸胃正在處於運動的狀態,如果這個時候立刻進行午睡的話,會阻礙到我們腸胃的消化運動,很容易就會引起我們出現胃病的情況,同時也會影響到我們午睡的質量。所以在我們吃完飯之後要休息20分鐘以上,然後再進行午睡。
第三,可能是因爲睡覺的姿勢錯誤
現在很多人上班族,或者是學生們爲了節省時間,都會選擇中午在辦公室或者是課室裏面睡覺,在辦公室裏面,或者在學校裏面多半都是辦公桌,或者是桌子,這樣子睡覺的姿勢就是趴着睡。其實這樣的睡覺姿勢是非常錯誤的,因爲如果你坐着睡覺的話,長時間之後腦部就會出現缺氧的情況,很容易會引起我們出現頭暈,身體無力的症狀,同時,趴在桌子上會壓迫到我們的胸部,長時間這樣子的話,還會影響到我們的呼吸系統。對於午睡來說,睡覺的最好姿勢就是躺下來。
中午睡覺起來肚子疼怎麼回事?中午睡覺後腹瀉是什麼原因?
四肢無力是怎麼回事
全身無力很困是怎麼回事
午睡夢見蛇是怎麼回事
趴着午睡打嗝怎麼回事
跑完步渾身無力怎麼回事
死亡宣告直播打女視頻怎麼回事 四肢全瘀青女友再遭毒手
睡午覺流口水是怎麼回事 爲什麼睡午覺會流口水
女人四肢無力渾身沒勁吃什麼藥
失眠渾身無力是怎麼回事
產後四肢怕冷怎麼辦
腿軟無力是怎麼回事
女人四肢無力渾身沒勁原因
日本午睡空間外賣怎麼回事 午睡空間外賣值得推廣嗎
女人四肢無力渾身沒勁沒精神
化妝後午睡需要卸妝嗎 午睡時怎麼卸妝好
中午午睡後突然起來後暈倒
女人四肢無力渾身沒勁痠疼
58歲女人四肢無力渾身沒勁
女四肢無力全身痠軟沒精神
60歲女人四肢無力渾身沒勁
女人四肢無力渾身沒勁發麻
四肢無力食慾不振怎麼辦
午睡睡多久最好 午睡需要睡着嗎
老感覺渾身無力想睡覺是怎麼回事
午睡夢見已故的親人是怎麼回事
女人四肢無力渾身沒勁頭暈
女人突然渾身無力四肢痠軟
午睡後爲什麼會頭暈 午睡頭暈怎麼消除
寶寶不午睡怎麼回事
寶寶腹瀉嗜睡渾身無力怎麼回事
總是渾身無力想睡覺是怎麼回事
晚上乾咳厲害無法入睡怎麼回事