溫泉泡多久纔是最好的
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溫泉泡多久纔是最好的,冬天來了,泡一下溫泉是很享受的事情,溫 泉也是一種很受歡迎的休閒方式,可以有助於放鬆身心,感興趣的來看看溫泉泡多久纔是最好的及相關資料。
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不要以爲浸溫泉的時間及次數愈多愈好,這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長,時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,根據溫泉的不同時間有區別。
一般溫泉一次時間不要超過15分鐘,高溫泉則不要超過10分鐘比較合適,以免加重心臟負擔,然後離開,適當補充水分,防止體液過度蒸發導致脫水,稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話,汗水不易被蒸發, 還會導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻,喝點水或飲料以舒緩不適感。
溫泉泡久了有什麼壞處
1、加劇皮膚乾燥瘙癢症狀
溫泉的水溫比較高,而且含有鹼性物質,泡的時間太長了,不但容易加快體表水分蒸發,而且溫泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走,加重皮膚的乾燥瘙癢程度。
2、增加心臟的壓力
人體在高溫環境下,心臟要承受更大的壓力,泡溫泉的時間過長,容易出現心跳加速,血壓升高,心跳加快,呼吸困難的不良反應,突然站立時,再受到寒冷刺激,大腦的血液突然減少,容易引發頭暈摔倒的危險,有高血壓,心臟病的人羣尤其要警惕。
溫泉多久泡一次比較好
溫泉一週泡幾次隨個人情況而定,但是溫泉每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好,每日1-2次爲宜,不宜超過3次,臨睡前泡最恰當。
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不要以爲浸溫泉的時間及次數愈多愈好,這是錯誤的。
每次“泡”的時間不宜過長,時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘,高溫泉則不要超過10分鐘比較合適,以免加重心臟負擔,然後離開,適當補充水分,防止體液過度蒸發導致脫水,稍作休息後再泡。
溫泉多久泡一次比較好
溫泉一週泡幾次隨個人情況而定。
但是溫泉每次泡的'不宜過長,一個池子中泡的時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好,每日1-2次爲宜,不宜超過3次,臨睡前泡最恰當。
泡溫泉有什麼好處
1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
2、溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。
3、瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
4、露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
5、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適爲宜,切勿溫差達大造成身體不適。
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泡溫泉的注意事項
1、泡湯前應卸妝,並且取下佩戴的金屬飾品。
2、空腹或太飽時請勿入浴,以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3、高血壓和心腦血管疾病患者,在規則服藥或經醫生允許的前提下,可以泡溫泉,但不宜超過20分鐘。注意入水前,先用溫泉緩慢的擦拭身體,待適應後再進入,而出水時,需要緩慢起身。
4、癌症、白血病患者,不宜泡溫泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下,可以泡溫泉。如血糖不穩定,則不要泡湯。此外大多數糖尿病患者溫度敏感度較差,易因長久浸泡造成燙傷而不知。
6、皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者,都不適合泡溫泉。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。
7、女性生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。
8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下,都不適合泡溫泉,以免因爲突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
泡溫泉的步驟
1、淋浴潔身:先洗淨全身。清潔的皮膚能充分吸收溫泉中的有效成分,有良好的養生效果。
2、試探水溫:先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
3、腳先入池:先泡雙腳,再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身,適應水溫後才全身浸入。
4、先溫後熱:從低溫到中溫,再到高溫浸泡,循序漸進,逐步適應溫泉水溫度。
5、掌握時間:每次入池以15分鐘爲宜,間隔數分鐘後方可再浴,如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致,可在池邊休息片刻,補充體液。
6、清水衝身:浴後用清溫泉水沖洗全身,儘量少用洗髮水或沐浴液。
7、配合按摩:全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效,對預防和治療均有較佳效果。
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