泡腳有什麼好處?
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我國民間自古就有“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效,特別對於下肢缺血的人有不小的好處。腳是健康的晴雨表,人體踝部以下有着66個穴位,可以看出腳部對身體的健康有很重要的作用,用熱水泡腳也是一種養生方式。
泡腳水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃爲宜。
泡腳可以促進身體的血液循環,因爲腳底的穴位較多,用熱水泡腳還可刺激這些穴位,讓身體達到保健養生的作用,而最佳的泡腳時間,一般在晚上9點左右,因這個時間段是補腎氣的好時間。
泡腳可以促進身體的新陳代謝,促進身體內部的循環,減少一些高危疾病的發生機率,比如心臟病,中風,還有高血壓,所以熱水泡腳是一種不錯的養生方式,可加入一些食鹽,可消炎和殺菌,還可改善便祕,使大便通暢的作用。
泡腳雖然不能治病,卻能預防和改善疾病,通過泡腳,人體新陳代謝增強,身體好了,疾病自然就少了。
腳部的穴位衆多,通過泡腳能夠刺激腳上的這些穴位,實現中醫上講的保健之功效,對身體的各部位皆有益處。
熱水泡腳是現在很流行的一種保健養生的方法,因爲人的腳上有足三陰經和足三陽經的巡行經過,同時人的腳底部還是重要臟器的反射區;而泡腳可以通過溫熱的刺激,改善全身的血液循環,從而達到很好的疏通經絡、散寒、除溼的作用。泡腳之後會發汗,排出人體的溼氣。所以,對於人的養生防病來說是非常重要的。
一般來說,泡腳的時間控制在30分鐘左右爲度,不可以時間過長。時間過長,容易導致大汗淋漓,耗傷人的氣血;還要注意女性的月經期也是不可以進行泡腳的,有可能導致月經量的過多;另外,老年人和兒童在泡腳的時候,一定要注意調整水溫,控制時間。
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俗話說:富人吃補藥,窮人泡泡腳。足部有有66個穴位,這些穴位與全身各臟腑器官密切相連,所以說泡腳是一種非常好的養生方法,通過泡腳可以達到養生保健的目的。
正如中醫養生書籍中上所提到的:春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,祛溼除暑;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。俗話說,“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天,在家用熱水泡個腳來祛除寒氣,對於之前提過的上熱下寒證有很好的引火下行的作用。
但是凡事有利也有弊,關鍵是要有個度。泡腳這件事也不例外,如果把握不好這個度,也會對身體造成危害。泡腳這件事看似雖然簡單,但是也有很多事情需要注意,不然也會導致疾病。
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