準媽媽平時生活的六大禁忌
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禁忌一:忌蒸桑拿和日光浴
很多孕媽媽在懷孕之前都習慣泡澡或者是蒸桑拿,還有喜歡到海邊曬日光浴,懷孕之前這些都沒什麼影響,但是當孕媽媽還處於孕期的前三個月的不穩定時期,這些活動都是不能參加的,因爲孕早期是胚胎的的增殖時期,受到高溫的影響就容易導致胚胎受損,導致流產或者是畸形問題。所以孕媽媽們在懷孕期間最好是不要去蒸桑拿或者是曬日光浴,洗澡的時候水溫調節不宜過高,特別是冬天的時候,洗澡的時間也不能太長,不要用水長時間沖洗腹部。
禁忌二:不午休
孕期一般孕媽媽們都要保證每天八小時的睡眠時間,而且中午的時候最好是還要保證一個小時的午休時間,特別是上班的準媽媽,不管是什麼季節都要保證午飯後休息一個小時,這樣可以保證一天的精神,消除疲勞。在休息過程中最好不要趴着睡,容易壓迫到腹部,睡的時候要注意保暖,睡覺時人們的抵抗力較差,特別是冬天睡覺的時候。
禁忌三:不要貼暖寶寶
冬天的時候由於天氣較冷,很多人都會隨身帶着暖寶寶用來取暖,但是準媽媽們就不能貼暖寶寶取暖,暖寶寶的熱量是由於化學反應而產生的,雖然這些化學材料不一定會給寶寶造成影響,但是由於長時間的發熱,可能引起準媽媽的皮膚傷害。
禁忌四:要避免帶隱形眼鏡
準媽媽在懷孕初期,身體的內分泌會發生改變,會影響到身體的其他部位,包括眼角膜可能會產生水腫。戴隱形眼鏡就會加重眼角膜的缺氧,容易引起眼睛乾澀、發炎等症狀。所以懷孕期間準媽媽們最好是帶有框的眼鏡。
禁忌五:忌穿高跟鞋或者是不合腳的鞋子
很多準媽媽都應該知道懷孕的時候不能穿高跟鞋,但是有些身份特殊的準媽媽還是冒險穿高跟鞋出門。其實,懷孕期間應該要避免穿高跟鞋,因爲穿高跟鞋就存在不小心摔倒的可能,儘管平時經常穿高跟鞋的人,覺得自己沒問題的。但是孕期人的體內發生變化,身體慢慢變得臃腫,行動不便,穿高跟鞋就很容易摔倒,甚至是導致流產。
禁忌六:減小運動幅度
雖然說懷孕時期孕婦要加強活動,增強體質,但是要避免幅度過大的運動,特別是在孕早期胎兒還不穩定的時候,運動項目可以選擇散步,運動時間也要有所控制,避免發生流產的意外。
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