如何化解夫妻之間的矛盾
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如何化解夫妻之間的矛盾,夫妻兩個人總會有意見不合的時候,遇到意見不統一,夫妻之間應該如何去處理兩個人之間的矛盾呢?是繼續冷戰還是選擇妥協,下面就來看看如何化解夫妻之間的矛盾。
1、裸露的皮膚接觸
大量的心理學研究發現,夫妻間發生衝突時,單純的語言溝通很難達到人們期望的結果。盛怒之下,你說什麼對方都不會聽進去。這個時候該怎麼辦呢?
心理學研究證實:裸露的皮膚接觸可以使信息越過意識的檢閱作用,直達對方的潛意識。通俗的來講,就是皮膚接觸,可以透過意識的刻意控制,讓人潛意識接受然後安靜下來。
比如,開頭故事中的李強,當老婆開始爭吵的時候,他解釋什麼,老婆也不會聽,反而覺得是狡辯更生氣。
這個時候,如果李強不和老婆辯解爭論,而是直接抱着老婆,手抓着她的胳膊,慢慢地往下安撫,臉貼着臉,親一下老婆額頭,溫柔的`說,“老婆別生氣了,我也想早點回家陪你”,那老婆可能立馬熄火,不再吵架了。
因爲妻子當時其實並不是想發起吵架,她的內心真正的訴求是需要被安撫。解決了她的這個情感需求,那麼吵架的問題迎刃而解了。
2、低位坐下,或放低對方重心
心理學研究證實:人的情緒和身體的重心高度成正比,重心越高,火氣越大,重心越低,火氣越小,越能夠非情緒化,能夠理智處理問題。
因此站着溝通通常比坐着溝通更容易發生衝突,而座位越高的人,越容易發脾氣,因爲座位高處的人,從高到低地視覺俯視,也會更容易讓人“拍案而起”。
夫妻吵架時,站着不如坐着,坐着不如躺着,更加有理智,所以鞠強教授建議大家,養成坐在地板上吵架的習慣。
比如故事中的李強,在門口站着和妻子吵架,那麼雙方會越吵越兇,如果李強引導妻子坐在沙發上,溫柔的談談心,那麼就不會那麼劍拔弩張,氣氛會緩和很多。
3、反饋式傾聽
現實生活中,大多數男人面對妻子的嘮叨時,面無表情地聽,不給任何反應,老婆問十句,他也不答一句。男人以爲這是個好辦法,你吵得再大勁兒,也像一拳打在棉花上毫無反應,反正吵累了你自己就停了。
結果呢,妻子遇見這種被忽視的情況,反而覺得男人不重視不重視自己,會更加惱火,更加不停地指責、批評,甚至謾罵,直到男人有反應爲止。
可見,這種方法並不可行,正確的做法就是反饋式傾聽。
反饋式傾聽,即我方表情、語言、動作和對方說話的內容高度呼應,及時給予對方反饋。意思就是,對方說話時,我們的表情和動作要及時配合對方,不要沒有任何反應,冷漠對待。
大量心理學研究證實:反饋式傾聽可以大大提高對方的滿意度,會讓對方產生被重視的感覺,減弱對方的情緒,避免矛盾升級。
所以,當面對妻子的嘮叨時,男人要在表情和語言上不斷地正向反饋。比如,表情要驚訝或嚴肅,微笑點頭等,並伴隨伴隨相應的語言。
比如故事中的李強,面對妻子的職責,他可以微笑地點頭說:原來老婆等了我這麼長時間,你辛苦了,對不起。那麼他老婆得到了肯定和道歉,氣就可以消了大半。
4、重複對方的話
心理學研究證實:在夫妻衝突中,將對方說話的內容加以整理,再用自己的語言反饋給對方,可以讓對方感受到重視,有效地穩定對方的情緒。
比如,當吵架時,妻子在喋喋不休重複地說丈夫的問題,那麼丈夫可以找準時機,用自己的語言重複一遍妻子的話,例如:老婆,你剛剛講的我的錯誤,我都知道,你看我是不是記住了,第一點是…,第二點是…。
當妻子聽到丈夫重複了自己的話後,會覺得丈夫剛纔在認真聽自己說,而且用心反省了自己的錯誤,非常在意自己的感受,會感到丈夫真的重視自己。那麼妻子的情緒很快就平復了。
其實事後,妻子不會真的檢查檢查丈夫是不是都落實改正了,她內心深處真正的訴求是,吵架當時,丈夫的認錯態度,只有表現得足夠誠懇,那麼她就很快不生氣了。
5、以奇異之事,轉移對方注意力
在爭吵中,突然做出一些奇異的事情,往往會讓對方看不懂,覺得不能理解,從而苦苦思索這樣做的原因,從而轉移了注意力,平復了情緒。
比如,當妻子因爲你在街上多看了其他美女一眼,就當街和你生氣吵架,而你不知道怎麼快速讓她消氣,那麼你如果突然紮了個馬步,或者突然來個側手翻,或者突然來首歌,那麼在你的異常行爲下,妻子一臉懵,可能立馬在想你爲什麼突然會這樣做,那麼注意力立馬轉移了,就不再生氣了。
當然這個奇異行爲轉移注意力的方法,不是長久之計,而且需要創新和掌握力度,否則可能弄巧成拙。
1、避
解決夫妻矛盾,不能傷害感情和對方的自尊心,既要避免動拳腳,又要力避使用“離婚”等極易傷害感情的言詞,同時還應注意場合,儘量避開他人。
2、緩
由於夫妻雙方都在氣頭上,假如這時急於解決,難免會有一場屋檐下的“戰爭”,這樣對雙方都會造成極大傷害。因此,最好的辦法是先忍一忍、緩一緩,將矛盾或問題暫時放置起來,等心平氣和後,再選擇適當的方式或機會解決。
3、選
選擇合適的時間、地點更有利於夫妻矛盾的解決,達到預期的目的和效果。如在融洽、和諧的氣氛中,雙方處於輕鬆的心境,容易做到寬容、讓步、理解和溝通。
4、繞
夫妻發生矛盾時,建議繞開正題,藉助對方那些樂於談論的話題。適度加以引申、發揮、旁敲側擊,啓發誘導,含蓄而委婉地道出自己的觀點,表達自己的意圖。
5、冷
在言行上有意冷淡對方,使之感受到無聲的.懲罰,促其對錯誤加以反省、自責。
6、笑
用風趣、幽默的語言和行爲消除對方的逆反心理和敵對、牴觸情緒,使之破涕爲笑,在笑聲中融洽氣氛,營造寬鬆的心境,使夫妻矛盾自然而然地得到淡化、和解。
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