早晨賴牀的危害
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早晨賴牀的危害,人在躺着的時候是最舒服,最放鬆的時刻,相信很多朋友都有賴牀的習慣,特別是在冬天早上的時候,離開暖和的被窩簡直是一場酷刑,下面看看早晨賴牀的危害。
早晨賴牀的危害1
1、影響泌尿系統健康
長期賴牀很有可能會影響泌尿系統健康。大多數人早上起牀都會去排尿或者是排便,賴牀就得憋尿或者是憋便,這樣就會導致身體當中的排泄物無法及時的排出體外,時間長了便會影響到泌尿系統的健康。
2、導致大腦供血不足
長期賴牀有可能會導致大腦供血不足。很多人賴牀以後會感覺特別沒精神,甚至覺得頭昏腦脹,這是由於睡覺的時間過長,大腦供血不足所致。
3、導致消化不良
早上賴牀的'人多半都不會吃早餐,如果長時間不吃早餐,那麼腸胃功能就會受到很大的影響,從而出現消化不良的現象,也有可能會造成便祕。
4、破壞人體生物鐘
人體的生物鐘規律就是早睡早起,這樣才能夠使各個器官保持正常的運行。如果總是賴牀或者是睡眠的時間過長,那麼人體的生物鐘就會遭到破壞,這對於身體健康是極爲不利的。
5、降低聽力和記憶力
早上賴牀容易胡思亂想,需要消耗大量的氧氣,使腦組織出現暫時性營養不良的現象,時間長了會損害記憶力和聽力。
早晨賴牀的危害2
1、容易導致大腦供血不足
人在睡眠的過程中,就是讓大腦徹底的放鬆,此時大腦皮質是處於抑制狀態的,但是,睡眠的時間不能過長,如果長期有賴牀習慣,就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制,會導致大腦的供血不足,就會出現一種現象,賴牀醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。人會感覺更加的疲憊。
2、破壞人體正常的生物鐘規律
正常的作息習慣是對健康有幫助的,只有早睡早起,纔是符合人體正常的生理規律,也符合白天和黑夜的輪換規律,才能讓我們在白天精力充沛,在晚上睡眠安穩。可是如果賴牀,或睡眠時間過久,就會打破這種規律,要麼熬夜不睡覺,要麼就是睡懶覺,這些都不利於身體健康。
3、嚴重影響胃腸健康
喜歡賴牀的人通常都是不着急吃早餐的人,如果長時間賴牀都不吃早餐,那對健康的危害是非常大的,這種習慣不僅會影響胃腸的健康,還會導致膽囊結石,還容易導致便祕。 賴牀危害。
4、影響泌尿系統健康
在寒冷的季節,人們即使醒來,也不願意離開那個溫暖的被窩,即使有尿意也不想立刻去,總是會憋着,這樣的結果就會導致尿液長時間儲留在膀胱,尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康。
5、賴牀影響血液循環。
因爲人只有在運動的時候纔能有效的增加血液循環,如果長時間的賴牀,就會導致減緩人體的血液循環,而血液循環減慢,就會導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。時間長了也會影響關節的健康。
早睡早起身體好,看來這句話還是真理,人和自然合一,纔是符合規律的,大自然有白天黑夜有日升日落,人就要在白天工作在晚上睡覺,只有這樣,才能和大自然的磁場統一,人才可能更健康。
早晨賴牀的危害3
天冷賴牀四大害:
1、久臥傷肺氣
肺主氣,司呼吸,主行水,朝百脈,主治節。肺氣虛則清氣不能吸入,濁氣不能排出,宗氣及一身之氣生成受限,全身氣機運行不暢,津液輸布失常,水溼不能排泄,就會出現身體困重,肢倦乏力等,常伴有聲低氣怯,咳嗽,易感冒等等。
2、久臥傷脾氣
脾主運化,在體合肉,主四肢,爲後天之本。脾氣虛,氣損及陽,運化失司,精、氣、血、津液生成和輸布障礙。《素問·六節藏象論》說:“氣和而生,津液相成,神乃自生。”
精、氣、血、津液虧虛或者脾不升清,不能上奉於心和腦以養神,則神不旺或神衰,輕則神疲乏力,少氣懶言,昏昏欲睡;重則就會出現神識不清,反應遲鈍………後天不足,四肢百骸失養,必致肌肉瘦削,軟弱無力,甚至萎廢不用。另外脾肺氣虛不能運化水溼,水溼內停,聚溼成痰,痰溼上蒙清竅,則頭重如裹,肢重懶動。
3、久臥傷及心氣
“氣爲血之帥,血爲氣之母。”心氣虧損導致心陽、心血不足。《素問·靈蘭祕典論》說:“心者,君主之官也,神明出焉。”所藏之神既包括主宰身體活動的廣義之神,又包括意識、思維、情感等狹義之神。氣血不足以濡養心神,則心悸失眠,夜不能寐則晝不精。心爲陽髒而主通明,爲陽中之陽,心以陽氣爲用,心之陽氣有推動心臟搏動,溫通全身血脈,興奮精神,以使生機不息的作用。現在久臥傷陽,陽虛不能鼓動心血溫養五臟六腑,四肢百骸,則肢冷喜坐,常常伴有心悸失眠,氣短乏力等症。
4、喜臥腎氣更虛
腎氣爲先天之氣,爲臟腑之氣的根本,推動和調控臟腑氣化。久病之人,腎氣本來就虛,又喜臥懶動,則腎氣更虛。肝腎同源,肝在體合筋,肝陰血不足,則筋脈得不到,則筋的運動能力就會減退。腎氣虛則臟腑氣化失司,機體精氣血津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常,臟腑功能減弱,則白天精神差,靜而多臥。
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