氣功的修煉方法是什麼呢

氣功的修煉方法是什麼呢，氣功是鍛鍊身體、調理氣息的好方法。但看似簡單的動作卻有很多人無法正常的完成，所以就放棄了。其實這裏面也講究一定的方法。那麼氣功的修煉方法是什麼呢？

氣功的修煉方法是什麼呢1

氣功(炁功)是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)爲手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能爲目的的一種身心鍛鍊方法。

主要講究調整自然之氣和先天之氣和諧的關係，中國氣功中先天之氣是稟賦於父母、循環在人體十二經絡和奇經八脈中的元真氣。

氣功的種類繁多，主要可分爲動功和靜功。

動功是指以身體的活動爲主的氣功，如導引派以動功爲主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的.氣功。大多氣功方法是動靜相間的。

宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練鍼灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。

均衡，存乎萬物之間。萬物皆有陰陽兩面。其鍛鍊方法爲：

1、練功姿式

以平坐式爲主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高;臀部的1/2-1/3坐於凳面，兩足平行，足底着地，並與小腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直;兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上，兩肩鬆垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上齶，口目輕閉，兩眼內視，耳聽呼吸。若慣於盤坐者，盤坐亦可。當修習純熟後，則站、臥、坐、行皆可。

2、呼吸與意念

本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。練功初期，意念只須注意呼氣，儘量做到深、長、細、勻，而吸氣時則任其自然，勿須任何意念。隨着練功的深入，呼吸和意念須作適當調整。

3、收功

每次練功結束前，先放鬆意念，手掌相對摩擦至熱，如洗面狀摩面部數週，使精神恢復常態後，慢慢起身活動即可。

本文爲大家推薦了氣功的修煉方法，氣功對身體的調養很重要，因爲氣功注意的是氣息調節，也重視了情緒方面的控制，必須要安靜下來才能練好，如果急燥、情緒波動大的，則無法正確的鍛鍊氣功。剛開始接觸氣功時要對氣功的常識進行了解，未掌握清楚時不要盲目的練習，有問題時可先找老師瞭解清楚，再做出正確的氣功動作。

氣功的修煉方法是什麼呢2

氣功功法非常多，但萬變不離其中。下面就介紹一個簡單容易上手的功法……體呼吸。可以將“排－聚－煉”一步到位，再配合意守養氣，就可以輕鬆簡單的氣功入門，起到祛病健身，強化體質的作用。功講究“身體姿勢，呼吸方式，意念活動”即“調身、調息、調心”，調身的關鍵就是身體的放鬆，要逐層次地放鬆；調息的關鍵就是呼吸的深入綿長，要深入到各個層次，一般要求呼吸進入小腹，強調“息息歸根”；意念活動除了相應功法相應意念，關鍵都是不可過重過死，要清靈柔和，意似流水。

習練體呼吸，既可以結合到生活中進行，又可以單獨專門時間進行。如果是專門時間進行，那麼可以採用兩腳略寬於肩，身體自然鬆立的姿態；呼吸採用逆腹式呼吸，吸氣時收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也減小；同時意念身體的毛細孔張開，宇宙的真氣從毛細孔中細入，進入體內，匯入下丹田；使用深呼吸，在吸到不能再吸的時候，稍微閉息一會，然後再呼氣；呼氣的時候，意念氣從毛細孔出去，射透天邊。

如果結合在生活中習煉，那麼吸氣時候，收小腹，意念氣從全身皮膚進入，呼氣的時候，從毛細孔射透天邊，注意呼吸綿長即可。

“體呼吸”的呼相當於排氣換氣的功能，把體內的陰渣之氣排除掉；而吸的過程，相當於聚氣，把宇宙清陽之氣匯聚到體內；而控制丹田到毛細孔，到皮膚的行氣軌跡，就相當於是“煉”的過程。

面再結合養氣方法，就可以完成氣功入門，祛病健身。

如果是專門時間煉體呼吸，練習完畢後，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在腦內的交叉線區域），過3分鐘左右，用眼神看向下丹田（臍下三寸的腹腔內），然後意念輕輕守住下丹田，時間最少3分鐘，如果允許時間不限。

氣功功法是從對生命理解和探索的深度中產生，氣功講究“越是高級功法越簡潔”，關鍵的東西往往一言就明。以上就是推薦的“排聚煉養”的方法。通過以上過程，能起到扶正祛邪，祛病健身的作用，同時奠定進行高級修煉的基礎。